ого существования, страдание же — нет (христианская версия: «У каждого свой крест»). Страдание вызывается неприятием боли или желанием, чтобы вещи были другими, чем они есть — желание, которое иногда называют вожделением. Когда вы не принимаете себя или окружающих такими, какие они есть, возникает страдание, а стресс, связанный с ситуацией, усиливается. Если вы решите уступить реальной ситуации, может возникнуть боль, но страданий не будет. Вот пример: смерть близкого человека для многих очень травмирующее событие, но изменить его нельзя. Цепляясь за убеждение, будто ваш гнев каким-то образом изменит ситуацию, вы только усилите страдания и стресс. Принять — это совсем не то же самое, что смириться или сдаться. Это означает, что вы просто принимаете реальность ситуации такой, какая она есть; вы принимаете факты. У вас может быть собственное мнение об этих фактах, и у вас наверняка имеются эмоции относительно этих фактов, но никакие ваши мнения и эмоции этих фактов не изменят. Когда вы сталкиваетесь с обстоятельствами или событиями, которые не контролируете полностью, то в вашем наборе инструментов для снижения напряжения самым полезным будет именно принятие.