Сделайте перерыв. Постарайтесь отгородиться от своих эмоций — это поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Для этого воспользуйтесь одним из следующих методов. a. Дыхание животом: медленно и глубоко вдохните. На вдохе как можно сильнее выпятите живот. Задержите дыхание на пять секунд. Теперь медленно, со спокойными мыслями выдыхайте. Повторите пять раз. Можно также представлять себе, что вы «вдыхаете мир и покой», а «выдыхаете стресс» или «страх». ).