Когда у взрослого есть дефицит внимания, поддержки, заботы, любви – его задача дать это самому себе. Это сложный путь, но только он работает. Когда я даю себе оценку сам, я перестаю нуждаться в оценке извне. Когда я даю себе заботу сам, я забочусь о себе, я внимателен к себе, мой внутренний диалог уважителен, я хвалю себя, подбадриваю, я знаю, что меня можно любить, что со мной все в порядке – я перестаю ждать этого подтверждения извне – от моего партнера или других людей. Зависимое ожидание проходит.