Цитата из книги «Система здоровья Ниши: Методика. Упражнения. Медитация»

Пятое правило здоровья – выполнение упражнения «Смыкание стоп и ладоней». Кроме капилляров у сердца есть еще один незаменимый помощник – диафрагма. Количество движений диафрагмы в одну минуту составляет примерно одну четверть количе