Цитата из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

себя более уверенным и сильным. При этом язык тела адаптируется соответствующим образом, что, в свою очередь, даст вам новый биохимический толчок, и таким образом этот цикл будет поддерживать сам себя33. Все, что требуется от вас, — запустить его, и, если вы будете постоянно в этом практиковаться, уверенная поза и жесты станут вашей второй натурой. Попытайтесь представить, что любимый человек обнимает вас, и удерживайте этот образ в течение 20 секунд. Конечно, у вас может не быть этих 20 секунд, но если получится, то это будет очень эффективно. Облеките в слова испытываемые вами чувства. Просто говорите то, что вы ощущаете, — тревога, страх, стыд, все, что есть на самом деле, не переживая из-за того, будет ли ваш «ярлык» «правильным» или «лучшим», — и добавляйте «и это нормально» или даже «и я рад этому». Например: «Я чувствую страх, и это нормально». Зевните. Да-да, именно зевните. Зевание