Цитата из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Пауки страха Мощный репеллент против бабочек Чувствовали ли вы когда-нибудь дрожь во всем теле, живо представляя себе негативные сценарии? Представьте, что вы идете по улице и у вас звонит телефон. Вы достаете его и видите эсэмэску от босса или коллеги, в которой говорится: «Пожалуйста, зайдите ко мне, когда вернетесь с обеда. Нужно кое-что поправить в вашей презентации, запланированной на следующую неделю». Вы ощущаете, как в животе зарождается волна ужаса и распространяется по всему телу. Вам становится одновременно холодно и жарко. «О боже, — думаете вы, — я провалил презентацию. Я знал, что сделал что-то не так». Входя в офис, вы вспоминаете прошедшую неделю и понимаете, что все указывало на то, что вы действительно провалились. Как посмотрел на вас Джош за ланчем. И что там сказала Эми? Что стоило бы работать сверхурочно. Теперь вы вдруг поняли, что все это относилось к вам, потому что презентация не удалась. И вот теперь у вас не просто не получилась презентация, но еще и все знают об этом. «Меня уволят. В этом городе невозможно найти другую работу. Мне придется переехать, забрать детей из школы. Продать дом по невыгодной цене и остаться без гроша в кармане». Экспресс негативных фантазий называется катастрофизацией: это интерпретация повседневных событий как серьезной угрозы. Страх, который она порождает, — один из главных ингибиторов наших бабочек прорыва. Отчасти мы склонны к катастрофизации потому, что хотим эмоционально подготовиться к худшему. Вы не сошли с ума; все вышеизложенное действительно могло бы случиться — вы же не переживаете из-за того, что Земля может стать плацдармом для вторжения пришельцев. Все, что вы описали, действительно порой происходит и может произойти с вами. Но для ваших страхов нет оснований: все, что вы представили себе, прочитав сообщение, это просто предположения о катастрофе, и вы исходите не из реальных обстоятельств, а лишь из собственной эмоциональной реакции. В эволюционном прошлом такая реакция могла служить человеку для того, чтобы быть готовым ко всяким ужасам. И какая-то часть вас получает от катастрофизации удовольствие: при включении режима «бей