Цитата из книги «Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям»

Но как лучше всего воздействовать на парасимпатическую нервную систему? Благодаря спокойному, медленному и сосредоточенному дыханию! И это именно то, чему учат в медитации и йоге. КОГДА МЫ НАХОДИМСЯ В СОСТОЯНИИ СТРЕССА, ТО ЧАЩЕ ВСЕГО ДЫШИМ ОЧЕНЬ ПОВЕРХНОСТНО, СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ БЫСТРО, И МЫ ЗАМЕЧАЕМ, КАК НАПРЯГАЮТСЯ МЫШЦЫ.