Ваша задача – всё внимание увести в ощущение момента здесь и сейчас с отслеживанием приятных эмоций и состояний внутри своего тела. В течение ближайших семи минут вы наблюдаете за тем, как, проживая настоящий момент, ваше тело радуется самому мгновению жизни. Запишите свои ощущения от этой практики.