Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

Цитата:

Существует огромная разница между знанием о чем-то и знанием из собственного опыта

Впечатление:

Ну, что, немного психологии и перейду к зимним книгам.

Долго ждала открытие этой книги на Литрес, открыли ее поздно и не хотела я такой тематикой закрывать книжный год в игре в группе по психологии КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА, но выбора не было, книга стоит того чтобы на нее обратили внимание.

Экзистенциальная тема- смерти, которая касается абсолютно всего живого, но для человека тема смерти- слишком дорогая, слишком табуированная, слишком таинственная, слишком спорная. В тоже время вспоминается танатотерапия (где человека по его собственной воле кладут в гроб и закапывают в землю, перед этим дав выслушать некрологи, это если вкратце), которая в одно время пользовалась популярностью, показывая насколько важна эта тема.

Я люблю Ялома за то, что самые сложные вещи, самый самый большой опыт, он может выдать простому читателя так, что он не только увлекается в чтении и темой, но и начинает осознавать на самых глубинных уровнях любую тему.

Книга понравилась, потому что мое личное отношение к этой теме очень тяжелое и такие книги по чуть- чуть придают мне принятие неизбежности происходящего. А работать с смертью- тяжело, но мне нравится, это ведь, как дотронуться до души человека и книга и с этой стороны внесла свой вклад в мое развитие, есть, что обсудить и как преподнести.

Книгу добавила в подборку, она очень читаемая и автор мягко обходит острые углы, что позволяет соприкоснуться с книгой практически любому читателю.

О чем книга: автор представляет читателю историю о том, что же такое страх смерти и что с этим делать, но это не просто история, а одушевленная история, так как построена на историях жизни реальных людей, что дает возможность погрузиться в книгу с другой стороны, став ближе к теме и сохранив себя.

Книжная подборка: +

Читать/ не читать: читать

Достоинства: построение на историях реальных людей, простота изложения, возможность задуматься, заставляет переосмыслить реальность и отношение к страху смерти.

Недостатки: нет

Ирвин Ялом – американский психиатр и практикующий психотерапевт, доктор медицины, профессор психиатрии. В своей практике он использует не только классические психотерапевтические схемы, но обращается к базовым (экзистенциальным) вопросам бытия: одиночество, смысл жизни, смерть и свободы. В своей терапии Ирвин Ялом пытается вывести пациента к этим вопросам, потому что на самом деле проблемы, с которыми обращается пациент, как правило имеют корень здесь, в этих базовых вопросах бытия.

"Вглядываясь в солнце" — это одна из наиболее проникновенных и глубоких работ Ирвина Ялома. В ней он исследует сложный и многослойный мир человеческого существования, причиняющего страдания, поиска смысла жизни и отношений, которые формируют нас как личностей.

По своей сути, данная книга— это глубокое путешествие в мир человеческой психологии, страха перед смертью и поиска смысла жизни. Автор, как всегда, демонстрирует свою мастерскую способность сочетать психологические концепции с художественным повествованием, что делает его работы не только научно обоснованными, но и доступными для широкой аудитории.

В своей работе Ирвин Ялом опирается в основном на труды не великих психологов и психиатров конца XIX — начала XX века (Пинель, Фрейд, Юнг, Павлов, Роршах и Скиннер), а также на древнегреческих философов.

Читая книгу, ловишь себя на том, что Ялом в большей степени выступает как философ, чем психотерапевт. Это связано с тем, что в своем произведении он постоянно обращается к философам разных времен: Ницше, Эпикуру, Шопенгауэру и другим. Перерабатывает, осмысливает их идеи и в удобочитаемом виде предлагает своим пациентам и читателям.

Отталкиваясь от названия книги “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”, понимаешь, что Автор поднимает и рассматривает фундаментальный вопрос нашей жизни, как страх смерти. Поэтому, одной из центральных тем произведения является концепция смерти и тревога, связанная с ней. При этом тема смерти – очень щепетильная.

Автор исследует эту тему с позиции обыкновенного человека, врача и психотерапевта. Поражаешься высокому профессиональному мастерству психотерапевта – И. Ялома, которому удалось рассказать о смерти так, чтобы не напугать человека, а постепенно подготовить его к неизбежному путешествию, которое ждет каждого…

Читая книгу, приобрела в свою «копилку опыта» ценную мысль. Оказывается, что бывает полезно представить иногда мир без себя – так человек может лучше понять, что сила жизни бессмертна, мир жив и будет жить вечно.

Как истинный врач, он прибегает к различным методам исследования, применяя на практике различные философские размышления и высказывания, и предлагает практические советы по преодолению страха перед неизбежным. При этом он затрагивает важные вопросы: что значит жить полной жизнью и как сравнить свою жизнь с тем неизбежным финалом, который ждёт каждого из нас.

Теоретическая база подкреплена с конкретными случаями из практики Ирвина Ялома, что очень способствует большему пониманию и сопереживанию.

Автор приводит очень много примеров из психотерапевтического опыта собственной жизни, ведь Ирвин Ялом работал со многими людьми, страдающими страхом смерти. В этой книге автор делиться своими наблюдениями, размышлениями и способами воздействия, которые он вынес из многолетней терапевтической практики.

К сожалению, не у всех людей, съедаемых неуправляемым страхом смерти, есть поддержка семьи и друзей, не всем доступно понимание религии, не все могут позволить себе посещение психотерапевта. Поэтому люди стремятся искать помощь в книге — такой, как эта, ведь она может помочь тем, кто боится смерти и не может самостоятельно справиться с этим. Но не всегда бывает так идеально, в некоторых случаях, все-таки надо обращаться за специализированной и профессиональной помощью.

Главный герой книги, сам автор - обыкновенный человек, психолог и психотерапевт, олицетворяющий собой мудрость и опыт. На примере главного героя, читатель наблюдает, как он овладевает собственными страхами, а также помогает своим пациентам справиться с их внутренними демонами. Через его взаимодействие с пациентами Ялом демонстрирует разнообразие человеческих судеб и нравственных дилемм, с которыми сталкиваются его персонажи.

Все пациенты главного героя, предстают перед читателем с их уникальными историями, проблемами и переживаниями. Каждый из них — это целая вселенная страха, надежды и стремления к пониманию. Ялом искусно использует эти образы, чтобы показать, как разные люди по-разному воспринимают и справляются со страхом смерти.

Книга поднимает множество жизненно важных тем, включая страх перед смертью, поиск смысла, значение человеческих отношений и природу страданий. Автор честно обнажает уязвимость человека, специально фокусируясь на том, как страх и нежелание принимать собственную смертность направляют жизнь и поступки людей. Он также рассматривает важность любви и связи с другими как средств для борьбы с одиночеством и беспокойством.

Повествование включает как философские размышления, так и личные истории, что делает чтение не только познавательным, но и эмоционально насыщенным. Автор не боится делиться своими собственными страхами и переживаниями, что добавляет книге искренности и глубины.

Книга читается легко. Автор использует простой и доступный язык, что делает его мысли и идеи понятными даже для тех читателей, кто не знаком с психологией. Его стиль наглядный и образный, что позволяет глубже окунуться в мир его персонажей. Перевод книги выполнен с высокой точностью, благодаря чему читатель не теряет нюансов, заложенных в оригинале, и может в полной мере насладиться красотой и глубиной авторского языка.

Уроки книги "Вглядываясь в солнце" учит нас тому, что каждый момент имеет значение и что важно научиться принимать как радости, так и горести жизни.

Ялом показывает, что, даже когда сталкиваешься с трудностями, есть возможность найти надежду и созидание. Он вдохновляет читателей на глубокое самопознание и доброту не только к другим, но и к самим себе.

В целом, "Вглядываясь в солнце" — это не просто книга о смерти, это сборник мудрости о жизни. При этом, И. Ялом, прекрасно ориентируясь в тонкостях человеческой психологии, предлагает читателям задуматься о вечных вопросах: что значит быть человеком, как справляться с неизбежностью и как находить радость в каждом дне.

Это произведение обладает невероятной силой и воздействием, способным изменить не только представление о жизни и смерти, но и осознание каждого читателя о самом себе.

Это книга — настоящий гимн человечности, жизни и искреннему поиску смысла. Рекомендую эту книгу всем, кто ищет ответы на глубинные вопросы о существовании и стремится к личностному росту.

Страх смерти - цена, которую платит человек, за осознание того, что живет. Оборотная сторона жажды жизни.
Ирвин Ялом исследует эту тему с позиции человека вне религии, с позиции психотерапевта, чья практика тесно связана с оказанием помощи смертельно больным людям, и просто человека, который тоже живет жизнь и боится умереть.

«Экзистенциальное мировоззрение, на которое я опираюсь в своей практике, рационально. Оно отсекает поверхностные верования и исходит из того, что жизнь вообще и человеческая жизнь в частности возникает случайно; что мы — конечные существа, хотя и стремимся сохранить свое бытие; что нас «забрасывают» в существование, не снабдив разработанным жизненным планом или предопределенной «судьбой»; что каждый из нас должен сам решать, каким образом прожить свою жизнь как можно более полно, счастливо, нравственно и осмысленно.»

Страх смерти постоянный спутник человека, в разные периоды и для разных характеров он имеет разные формы и интенсивность переживаний, но нет человека, который с ним не сталкивался.
Самое первое дошедшее до нас литературное произведение «Эпос о Гильгамеше» содержит размышления и чувства о смерти друга, и осознания собственной смертности. Возникновение мифов и религий связано в том числе и с этим страхом, попытками справиться с ним. Даже бессмертные древне-греческие боги боялись умереть.
Для начала автор исследует тему страха смерти в контексте жизни обычного человека, как дети впервые сталкиваются со смертью (сначала просто наблюдая ее в природе, смерть насекомых, птичек, потом уход старых родственников), о том как осваиваются с этим страхом подростки (от любви к готической теме и чёрному юмору до экстремальных развлечений), и затем о жизненных вехах, когда этот страх проявляется сильнее всего (кризис среднего возраста и приближение старости, уход друзей и близких).
Нелегко жить, осознавая собственную смертность, в оцепенении от ужаса невозможно, поэтому человек идёт на уловки чтобы скрыть этот страх (с помощью религии, повседневных забот и прочего)

«Жить, постоянно осознавая собственную смертность, нелегко. Это все равно что пытаться вглядываться в солнце — выдержать можно лишь до определенного момента.»

Прежде чем преодолеть страх, нужно его признать. И Ялом на примере своих пациентов рассказывает каким образом проявлялся страх смерти у разных людей (от беспричинной тревоги до панических снов)
Для того, чтобы осознать в полной мере этот страх, принять его в себе человеку необходимо побуждающее переживание, например, смертельная болезнь, горе от потери близких, тяжелое потрясение или просто уход на пенсию, возрастной кризис итд.

И для преодоления или принятия страха, человеку помогут две вещи идеи и контакт с другими людьми.

Идеи, которые предлагает Ялом:
Идея Эпикура: пока я существую - смерти нет, придёт смерть - не будет меня.
А также симметрия двух бездн небытия: того, что было до рождения и того, что будет после смерти.

«Колыбель качается над бездной. Заглушая шепот вдохновенных суеверий, здравый смысл говорит нам, что жизнь — только щель слабого света между двумя идеально черными вечностями. Разницы в их черноте нет никакой, но в бездну преджизненную нам свойственно вглядываться с меньшим смятением, чем в ту, в которой летим со скоростью четырех тысяч пятисот ударов сердца в час.»

В.Набоков «Другие берега»

Мне нравится мысль, что когда человек умирает, атомы составляющие его тело рассеиваются в материи мира и проходя долгий путь преобразований потом опять могут попасть в другого человека и стать частью новой жизни.

Идея о волновом эффекте:
Каждое наше значимое действие оставляет след в мире и других людях, и мы порой сами не знаем, насколько другой человек мог запомнить какую-то деталь связанную с нами, сказанную когда-то, сделанную, и это влияет на его жизнь.
«Ищите меня в моих друзьях»
Волновой эффект - причина всех стратегий, связанных с сохранением себя в будущем от прямой передачи генов детям, до написания книг, вклада в науку, создание чего-то своими руками итд
Идея мимолетности бытия, умение замечать прекрасное в мире, осознавая преходящесть мгновения, при этом способность ценить, собирать такие мгновения, как наполняющие жизнь смыслом, не обесценивать их.
Идея обращаться к литературе и силе слова, найти себе афоризм, который откликнется и поддержит вас.

«Хороший афоризм слишком крепок для зубов времени и тысячелетиями не может быть проглочен, хотя всякий раз служит для насыщения: в том и состоит великий парадокс литературы — непреходящесть среди преходящего; словно соль, она всегда в цене и никогда не теряет своего вкуса.»

Ницше
Идея Ницше, о воображаемом проживании жизни снова и снова, с тем чтобы понять, ту ли жизнь я живу, и что я могу сделать, чтобы жизнь была наполнена тем, что хочу я. Создай себе судьбу, которую полюбишь.
И эта идея, мне кажется основополагающей: чем более полна и насыщенна жизнь, тем в ней меньше места страху смерти.
Самореализация, осознанность, исполнение желаний, стремление быть самим собой - вот главные орудия в борьбе со страхом смерти. Когда живешь ярко и насыщенно, для него просто не хватает в жизни места.
Но здесь есть ловушка страха жить, другая сторона страха смерти. Отказываясь, прячась от жизни, человек неизбежно сталкивается со страхом смерти. Как премудрый пескарь, который жил дрожал и умирал - дрожал.
И наконец, идеи Шопенгауэра о быть, а не казаться. Считать важным то, что мы есть, а не вещи и понятия вокруг нас.
И наконец, помимо идей важнейший способ борьбы со страхом смерти - это близкий доверительный глубокий контакт с другими людьми. Преодоление одиночества, как повседневного, так и экзистенциального.
Все мы знаем, что смерть - дело одинокое, но контакт, общение, открытие себя другому человеку, в максимальной мере, на какую способен человек, преодоление пропасти одиночества, помогают преодолеть страх смерти.
Для того, чтобы облегчить муки близкого, который умирает рядом с вами, важно преодолеть свой страх смерти и силой присутствия, передать сколько возможно другому своего тепла. Это ценно и важно, и не многие это умеют.
Дальше Ялом рассказывает о применении своего экзистенциального подхода в психотерапии, с примерами и историями пациентов, а также рассказывает историю собственного страха смерти.
Для меня, как человека далекого от психотерапии, это было занимательно, получила хоть небольшое представление о том, как это происходит. А также интересен приём переноса фокуса внимания на «здесь и сейчас», который вполне можно использовать и в обычной жизни в трудных ситуациях.
Из историй людей, больше всего впечатлила история нью-йоркской наркоманки, и проститутки, которая сумела вырваться из той губительной жизни, преодолеть зависимость и стать медсестрой, посвятить себя работе в хосписах и приютах для неимущих, жить нормальной жизнью, помогать тем, кому плохо. И она сказала такую мысль, что про всем ужасе прежнего существования, оно было лёгким и простым, было гораздо меньше забот и тревог, и она порой скучает по этой беззаботности. Хотя и понимает все отрицательные губительные стороны такого образа жизни. Это очень понятная, человеческая мысль, переживание.
Бонусом, был рассказ Ялома «Позовите полицию», о его друге еврее, выжившем подростком в Будапеште времён оккупации Гитлером, и как недавнее происшествие помогла вспомнить прошлые переживания, и какой способ он избрал, чтобы жить несмотря ни на что. Очень трогательный, настоящий рассказ.

В целом, мне эта книга показалось важной. Самой ценной для меня была мысль о необходимости преодоления одиночества через контакт с другими людьми и о силе присутствия. Иногда просто побыть рядом, обнять или просто подержать за руку могут облегчить, смягчить боль другого, а не за этим ли мы живет, чтобы боли в мире стараться сделать поменьше.

Никогда не поздно осознать смертность и жить полной жизнью.
Противостоять страху смерти - значит жить полной жизнью.
Memento Mori - Carpe diem

П.С.
Список литературы и кино, которые упоминает И.Ялом:
1. Эпос о Гильгамеше
2. Античная мифология
3. Эпикур и его афоризмы
4. «Рождественская песнь» Диккенс
5. Л.Толстой «Война и мир», «Анна Каренина», «Смерть Ивана Ильича»
6. Ф.Достоевский и его опыт казни
7. В.Набоков «Другие берега»
8. М. Кундера «Невыносимая лёгкость бытия»
9. Акира Куросава «Жить»
10. Дж.Гарднер «Грендель»
11. Ф.Ницше «Так говорил Заратустра» и др.
12. Шопенгауэр
13. З.Фрейд разные труды
14. Э.Беккер «Отрицание смерти»
15. И.Бергман «Шепоты и крики»