Редактор Елена Винярская

Иллюстратор Филипп Гавриков

Дизайнер Мария Гаврикова

© Ирина Тева Кумар, 2020

© Филипп Гавриков, иллюстрации, 2020

ISBN 978-5-4498-9195-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Зажмурьтесь. На мгновенье, чтобы вдохнуть поглубже воздух свободы, зажмурьтесь. Чувствуете? Воздух прохладен, наполнен тонким ароматом. Дышите легко, полной грудью, всем сердцем отдайтесь настоящей жизни.

И вот – полет! Под ногами лишь прочное дно гондолы, над головой разноцветье воздушного шара. Нет границ, нет барьеров, нет тяжести. Все лишнее сброшено. Есть лишь огонь, который повинуется вашему желанию, и легкость. Все в балансе, все в гармонии и на своих местах.

Солнечные блики слепят глаза, которые жадно вбирают в себя лазурное небо, мягкие поляны, прозрачные кристаллы озер и изумрудные леса. Линия горизонта будто нарисована фломастером, и весь этот великолепный мир – ваш! Вы одновременно и штурман своего корабля, и зритель, восхищающийся творением рук и мысли человеческой.

Еще совсем недавно внутри была лишь пустота, и только где-то в ветхих уголках памяти одиноко пылился ваш «воздушный шар» – источник энергии, вдохновения, радости. Но все не подойти к нему: проблемы, повседневные дела занимают все время, да и тревожно: откуда взять огня, да и столько груза в нем, взлетит ли?

Так как вы здесь оказались, в этом секретном мире своей души? Как избавились от груза повседневности, от забот и тревог, от оков воспоминаний, детских травм и сожалений? Где нашли огонь, который теперь несет вас высоко-высоко над неурядицами и городской пылью?

Скорее всего, все когда-то началось с вопроса. Возможно, он звучал так: «В моей жизни чего-то не хватает, но я не знаю, чего». Или так: «Я могу больше, чем сейчас». Или совсем просто: «Что-то не то…». Неуловимое чувство не то нехватки, не то пустоты, не то блеклости. Оттенок вкуса, который отравлял все ощущения жизни. И тогда вы пришли ко мне.

За десять лет практики я видела сотни ситуаций, с которыми сталкивались девушки, множество разных головоломок, случаев, судеб… Но все они хотели одного – найти ключик в тот заброшенный чулан, стряхнуть груз и взлететь. Они шли к себе через решение ситуаций и общение в кабинете. И тогда случалось настоящее волшебство: на заледенелой поляне заблудившейся души вдруг распускались небывалые цветы.

В этой книге я бережно сложила для вас не только знания, но и ниточки, которыми можно соединить их с вашей конкретной жизнью. Здесь же вы найдете практические упражнения в различных техниках, пройдя через которые получите дополнительный тренинговый опыт.

Итак, зажмурьтесь. На мгновенье, чтобы вдохнуть поглубже воздух свободы, зажмурьтесь. И полетели!

От автора

Здравствуйте! Я рада вас видеть! Хотите чай, кофе или, может быть, стакан воды?

Трудно начать говорить? Не смущайтесь, ко мне вот уже десять лет приходят люди с совершенно различными вопросами, непростыми ситуациями. Здесь рождаются ответы и находятся тропинки под ногами. Здесь вы в безопасности и можете побыть наедине с собой.

Наверно, вы пришли, чтобы «починить» ощущения жизни, научиться разжигать огонь своего «воздушного шара», распознавать и отбрасывать все лишнее? Отлично, я знаю, как сделать это безопасно, комфортно, не нарушая баланса семьи.

Существует мнение, что необходимо разбирать детство, налаживать отношения и без этого счастья не построить. Но я считаю: нет ничего хуже навязанной помощи. Мы всегда получаем всю необходимую информацию по мере личной готовности.

Нашу с вами книгу я построила таким образом, чтобы каждый из вас взял бы то, что актуально на данный конкретный момент. Именно вам и именно сейчас.

• Если вас интересуют вопросы воспитания детей, то жду вас на страницах первого раздела. Там вы найдете фундаментальные основы «экологичного» взаимодействия с детьми.

• При желании улучшить отношения в паре, приглашаю перейти сразу во второй раздел. Там мы поговорим о подводных камнях семейной жизни, которые мешают общему счастью.

• Если вас привела личная неудовлетворенность собой, потребность лучше понять себя и найти дорогу к личному счастью, смело переходите к третьему разделу.

Однако если уже готовы получить максимум, то начинайте с самого начала и обязательно дочитайте книгу до конца. Я буду стараться делать акценты на важных моментах, чтобы вы ничего не пропустили (знаю, как непросто находить время для чтения).

В этой книге я буду говорить с вами через примеры, реальные истории реальных женщин. И я прошу услышать слова, обращенные именно к вам. Пусть путешествие к вашим открытиям будет наполнено пониманием, принятием и внутренними откликами.

Я желаю вам найти то, что вы ищете.

Раздел 1.
С детьми на борт

«Я пришла поговорить про себя, но сначала хочу спросить про ребенка. Иногда совсем не понимаю, как себя вести. Смотрю истории в СМИ, соцсети и вижу, что у других все идеально. Не понимаю, что я делаю не так. Хотя стараюсь, чтобы все было хорошо».

Парадокс, который я заметила на консультациях: стоит клиентке сказать комплимент про нее как про маму, она начинает плакать. Мамы приводят детей, налаживают отношения, решают детские вопросы, выкладываются на все сто, но когда слышат о том, что этот факт уже делает их прекрасными, тут же на глазах наворачиваются слезы. Висящее в воздухе напряжение рассеивается, сжатые плечи расслабляются, и спустя мгновенье женщина выдыхает:

– Простите, не думала, что заплачу.

Но за что извинения? И почему слезы? Возможно, от ощущения, что делается «недостаточно», от чувства вины за свои эмоции, из-за сомнений, а правильно ли поступает.

Все, что касается детей, – это бурная и быстроменяющаяся стихия. Прежде чем заняться собой, нам действительно важно обуздать ее. Для этого нужны опорные точки, разводные ключи, знание, придающее уверенность.

Вообразите врача скорой помощи. Каждым утром привычным движением накидывает халат, обувает тапочки, берет свой чемоданчик и садится в машину. Какие вызовы ждут его в эту смену: будут ли это ложные симптомы или же вопросы жизни и смерти? Неизвестно. Как ему сохранить спокойствие в столь непредсказуемой сфере работы? Да просто он знает, что обладает всем необходимым. У него есть опыт, чемоданчик с инструментами, и значит, первую помощь точно сможет оказать.

Так же и в общении с детьми: что бы ни случилось, мы справимся. Главное – правильно собрать свой «чемоданчик». Прочитав эту главу, вы будете знать, на что опереться, принимая очередное решение, и смело сможете снять с себя лишний груз переживаний.

Но сначала скажите себе: «Я прекрасная мама». А если порой сомневаетесь в этом, прочтите текст ниже и возвращайтесь к нему так часто, как необходимо:

Я чувствую своего ребенка и понимаю его. Каждое его дыхание отзывается теплом и принятием. Каждый поступок вызывает любовь и удовлетворение. Я позволяю своему ребенку расти и развиваться. Я позволяю ему становиться собой, обретать и проявлять свою уникальность. Я позволяю любить его любым. Быть рядом, когда ему трудно, и удерживаюсь от контроля, когда нужно дать ему свободу. Я люблю своего ребенка таким, какой он есть, и эта любовь неиссякаема, словно вода в неиссякаемом источнике. Я доверяю себе, позволяя испытывать все эмоции, и они не мешают чувству любви. Моя любовь к ребенку – это опора в трудных ситуациях. Выбирая между эмоцией и любовью, я позволяю себе выбирать любовь. Моя любовь творит чудеса и возвращается в ласковых словах, объятиях и детских улыбках. Я любящая мама и позволяю себе знать это.