Вам нужно сесть ровно, расслабленно и подышать. При этом вы вдыхаете воздух и представляете, как он проходит через макушку. Вдыхаете и мысленно этот воздух, который в вас вошел, спускаете вниз, в матку и задерживаете дыхание на некоторое время. Представляете то неприятное, что в вас сейчас есть: ссоры, скандалы, переживания, раздражение, представляете, как воздух это очищает, и выдыхаете все вниз, в землю, через копчик. Вы снова вдыхаете через макушку, снова опускаете воздух вниз по позвоночнику, задерживаете дыхание и сопровождаете его задержку сжатием мышц влагалища, а выдыхая, расслабляетесь. Если вы сделаете это 30 раз подряд, то можете даже достичь оргазма (те, кто легко его достигает), а если у вас с