Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Техники гештальта и когнитивной терапии

Читайте в приложениях:
670 уже добавило
Оценка читателей
3.56
  • По популярности
  • По новизне
  • Скользкий скат: предположение о том, что то, что верно в одном случае, будет верно и во всех последующих.
    ● «Если девушка, которую я полюбил, меня отвергла, значит, я не заслуживаю ничьей любви».
    Априорное мышление: выведение фактов из принципов (дедукция) вместо выведения принципов из фактов (индукция).
    ● «У женщин меньше зубов, чем у мужчин, потому что у них меньше челюсти» (Аристотель).
    ● «Таяние снега не вызовет поднятия вод Нила, так как в районе экватора слишком жарко для снега» (Платон).
    ● «Когда люди любезны с тобой, значит, они пытаются что-то получить».
    Преувеличение силы: попытки разрешить все проблемы, разровняв их, как бульдозером.
    ● «Когда путь становится трудным, тверже становится шаг».
    ● «Алкоголизм можно победить одной только силой воли».
    Возможности, равные вероятностям: если событие возможно, значит, оно вероятно.
    ● «Если что-то плохое может произойти, то оно неизбежно».
    ● «Я должен побеспокоиться, чтобы не заработать болезнь от растений».
    Эпизодическое доказательство: мнение о том, что одно случайное событие может служить доказательством более широкой закономерности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • тебя фигуру отца».
    ● «Ты просто переносишь на меня свою подавленную детскую жестокость».
    Материализация абстрактного: предположение о том, что та или иная абстракция (например, личностные черты, коэффициент умственного развития, шизофрения) обозначает реальную, конкретную сущность.
    ● «Ему не хватает смелости».
    ● «Он по своей сути ленив».
    ● «У меня расшатались нервы».
    Гомоцентрическая ошибка: предположение о том, что человеческая раса – божьи любимцы.
    ● «Бог создал эту планету для людей».
    ● «Солнце вращается вокруг Земли».
    Эгоцентрическая ошибка: вывод о том, что раз ты являешься центром собственного мира, то ты центр всех других миров.
    ● «Я должен получить от жизни все, что я хочу».
    ● «Мир должен быть справедливым».
    Субъективная ошибка: вера в то, что ты являешься причиной поведения и эмоций других людей.
    ● «Я сожалею о том, что вызвал твою депрессию».
    ● «Я делаю своего мужа несчастным».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Неэкономные рассуждения: предпочтение простым объяснениям более сложных.
    ● «Тебе не нравится, когда я тебя критикую, потому что с отцом у тебя были отношения типа „любовь – ненависть“, а все мужчины представляют для
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Ужастификация»: для каждого события предвидится наихудший из возможных исходов.
    ● «Эта боль в моей ноге означает, что у меня рак».
    ● «Муж задерживается, наверное, завел интрижку».
    Долженствование: превращение «хочу» в «должен», «обязан», «надо».
    ● «Я должен ее вернуть».
    ● «Чтобы стать счастливой, я обязана стать великой актрисой».
    Претензии на титул: притязания на исключительные привилегии без реальных к тому оснований («синдром непризнанного принца»).
    ● «Я не должен мириться со всеми мелочными вещами, которыми меня вынуждают заниматься на работе».
    ● «Почему я должен стоять в очереди в аэропорту, как все остальные»?
    Психологизирование: для всех событий подыскиваются психологические причины, а все другие игнорируются.
    ● «Я ударился о стол, потому что пытался навредить себе».
    ● «Больное плечо, должно быть, вызвало мою подсознательную тревогу».
    ● «Вы одиноки, потому что боитесь жениться».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ● «Я никогда не буду счастлив».
    Поиск виновного: поиск того, кого можно обвинить, когда что-то не ладится (других или себя).
    ● «В том, что наш брак длился недолго, виноват мой супруг (или я)».
    ● «Все преступники обязаны плохим родителям».
    Патологизирование: выученная реакция называется клиентами заболеванием.
    ● «Тот, кто все время тревожится, действительно болен».
    ● «Гиперагрессивность – это патология».
    Перфекционизм: подбор для себя и других высших из теоретически возможных стандартов, даже если никто не в состоянии их достичь, и последующее использование их в качестве общей мерки для определения ценности личности.
    ● «Я не должен делать ошибок вообще».
    ● «Я должен быть во всем лучше всех».
    Дихотомическое мышление: оценка понятий, которые в действительности располагаются в континууме, как взаимоисключающих вариантов (также называется мышлением по типу «все или ничего», «или плохо, или хорошо»).
    ● «Аборт – это либо правильно, либо неправильно».
    ● «В этом мире ты или победитель, или проигравший».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чувствительность: простые, невинные эмоции, которые бывают у каждого, превращаются в ужасающие, всеохватывающие, психиатрические крайности.
    ● «Я должен быть подавлен, потому что мне грустно после отпуска».
    ● «Нервничать опасно».
    Сверхобобщение: отдельные примеры, относящиеся к какой-либо категории, считаются представляющими всю категорию в целом.
    ● «Я хуже Майка, потому что он всегда побеждает меня в бадминтон».
    ● «Тот, кто не может писать без ошибок, дурак».
    Персонализация: случайные события воспринимаются как персональная угроза.
    ● «Я сломал ногу, потому что бог наказывает меня за мои прошлые грехи».
    ● «Всему, что происходит с человеком, есть свои причины».
    Антропоморфизм: приписывание человеческих характеристик неодушевленным объектам.
    ● «Машина отказывалась двигаться с места».
    ● «Гром гневно грохотал».
    Увековечивание: превращение кратковременных явлений в долговременные.
    ● «Я всегда буду бояться».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вызываются различными обстоятельствами. Эти мысли находятся между событием или стимулом и эмоциональными и поведенческими реакциями индивида.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Автоматические мысли — это мысли, которые появляются
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Наиболее доступны для анализа и наименее стабильны произвольные мысли, потому что их можно вызвать по желанию и они временны. На следующем уровне – автоматические мысли, которые предшествуют эмоциональным и поведенческим реакциям. Автоматические мысли более стабильны и менее доступны, чем произвольные, но можно научить пациентов распознавать и контролировать их. Автоматические мысли возникают на основе предположений (убеждений), которые составляют третий уровень. Убеждения могут быть очень стабильными и не осознаваться пациентами. Терапия стремится к идентификации этих убеждений и противодействию их эффектам.
    Рассмотрим подробнее автоматические мысли и лежащие в их основе предположения (убеждения).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когнитивные изменения происходят на трех уровнях: 1) в произвольном мышлении; 2) в непрерывном, или автоматическом, мышлении; 3) в предположениях (убеждениях). Каждый уровень отличается от предыдущего своей доступностью для анализа и стабильностью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Другое частое убеждение было названо Беком «условным предположением». Такие предположения, или позиции, начинаются с «если». Вот два условных предположения, часто отмечаемых у пациентов, склонных к депрессии: «Если я не добьюсь успеха во всем, что я делаю, никто не будет уважать меня»; «Если человек не любит меня, значит, я недостоин любви». Такие люди могут функционировать относительно хорошо до тех пор, пока они не испытают серию поражений или отвержений. После этого они начинают считать, что никто не уважает их или что они недостойны любви. В большинстве случаев такие убеждения можно рассеять в краткосрочной терапии, однако если они составляют ядро убеждений, то требуется более длительное лечение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • У пациентов с пограничными личностными расстройствами имеются так называемые ранние негативные схемы, ранние негативные ядерные убеждения. Например, «Со мной происходит что-то неладное», «Люди должны поддерживать меня и не должны критиковать меня, не соглашаться со мной или неправильно понимать меня». При наличии таких убеждений у этих людей легко возникают эмоциональные расстройства.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Схемы могут быть адаптивными или дисфункциональными. Схемы являются устойчивыми когнитивными структурами, которые становятся активными, когда они включаются специфическими стимулами, стрессорами или обстоятельствами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Личность формируется «схемами», или когнитивными структурами, которые представляют собой базальные убеждения (позиции). Эти схемы начинают формироваться в детстве на основе личного опыта и идентификации с другими значимыми людьми. Человек формирует концепции о себе, о других, о том, как функционирует мир. Эти концепции подкрепляются дальнейшим опытом научения и, в свою очередь, влияют на формирование других убеждений, ценностей и позиций.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • двигательный, или моторный, компонент,
    В мои цитаты Удалить из цитат