Упражнение Вечером перед сном вспомнить, что хорошего произошло в течение дня. Потом вспомнить, что хорошего приготовлено на завтрашний день, если в планах ничего не обнаруживается, тогда придумать хотя бы одно событие, которое зачтется как хорошее или такое, которое нравится. Обычно эти мысли хорошо успокаивают и помогают спокойно заснуть. Утром после пробуждения, еще до того, как вы поймете, что проснулись, вспомните, ради чего хорошего вы готовы сегодня встать и пойти в этот день радостно