Как бороться с лишним весом

Красивая фигура- мечта и фантазия каждой женщины, страдающей лишним весом. Однако не все знают, что эффект диеты кратковременный, особенно это касается моно-диет. Придерживаясь диеты, человек становится эмоционально зависимым от еды, еда для него- как запретный плод, а как известно, запретный плод всегда сладок и приятен. Далее все по программе, вы отсиживаете положенное время на диете, гордитесь собой и радуетесь результату, и как освобожденный голодный зверь, набрасываетесь на ту любимую, долгожданную еду, в которой отказывали себе продолжительное время. Вот так все приходит на круги своя и вес приходит к той же отметке что и раньше, а иногда он приводит с собой пару-тройку друзей. Все не так плохо, если не сказать о том, что такие качели в питании воздействуют на организм очень негативно, принося большой стресс внутренним органам и нервной системе. В последствии, это может привести к расстройствам пищевого поведения. Диета -это как замкнутый круг, из которого сложно выбраться, но выбраться всё-таки стоит.

Вопрос лишнего веса, также не стоит откладывать на потом. Лишний вес не менее коварно воздействует на организм человека, влечет за собой заболевания сердца и сосудов, обмена веществ, позвоночника и суставов, репродуктивной функции, нервной системы. Проблема лишнего веса, как известно, находится где-то рядом с перееданием и низкой физической активностью.

Дело еще и в том, что человек, периодически сидящий на диете, либо вследствие стрессов, перестает слушать себя, свой организм и принимает пищу сверх нормы. Почему? Человек такое существо, которое любит удовольствия. Чаще всего у людей, имеющих лишние килограммы, удовольствие напрямую связанно с едой.

Не будем забывать и о том, что ограничения в желаемых продуктах питания впоследствии приводит к перееданию.

Существует одна закономерность- люди, которых мы называем стройными от природы, кушают все желаемые продукты, независимо от их калорийности и не поправляются. Но мало кто замечает, что стройный человек останавливает свой прием пищи, когда он сыт, и всегда откажется от приема пищи, когда он не голоден. Вследствии чего, можно сказать, что стройный человек- это тот человек, который слушает свой организм.

Значит нам, с нашими лишними килограммами, на начальном этапе важно разрешить себе желаемые продукты, но учиться слушать свой организм. Человек испытывает несколько стадий голода и сытости: Сильный голод- Голод Слегка- Голоден- Слегка сыт- Вполне сыт- Переедание. Прием пищи стоит начинать на стадии «слегка голоден» и завершить на стадии «слегка сыт» или в крайнем случае «вполне сыт» но это уже грозит перееданием. Не стоит принимать пищу в отсутствии голода, даже если вам просто хочется. Эмоциональное состояние часто может выдать себя за голод. Спросите себя – «Вы голодны?» или «Просто расстроены?», «Возможно, вам скучно?». Едой проблемы эмоций не решаются, займите себя чем-то другим. Таким образом для плавного и безопасного снижения веса, гармонии с собой, здоровья нервной системы и всего организма в целом, стоит всерьез начать слушать свой организм. Главным правилом остается то, что нужно принимать только желаемую пищу на данный период времени, но при этом предлагать себе те продукты, которые в данный момент необходимы. Не пугайтесь, если в начале пути вам захочется только «вредных» продуктов, это все следствие запретов. После того как вы разрешите себе абсолютно все, постоянное желание в потреблении вредных продуктов отойдет само собой. Главное- прислушиваться к стадиям голода и сытости.

Способы коррекции рубцов

Методы коррекции рубцов сейчас очень популярны как в косметологии, так и в эстетической медицине. В настоящее время, многими методами можно улучшить внешний вид кожи убрав шрамы и рубцы.

1. Описание шрамов

Шрам представляет собой многослойную волокнистую соединительную ткань, возникающую в результате процесса регенерации кожи. Это реакция организма на повреждение поверхности кожи. Шрам является естественным процессом заживления раны, в результате которого происходит замены поврежденной дермы на новую ткань, богатую большим количеством коллагеновых волокон.

Шрам имеет несколько отличительных черт. Отличается от эпидермиса пониженной эластичностью, отсутствием развития сглаживания кожи. Значительно отличается от здоровой кожи цветом, структурой, эластичностью, прочностью и реакцией на воздействие солнечного света.

2. Причины возникновения шрамов

Общий вид рубцов состоит из множества факторов. Прежде всего, причиной повреждения кожи являются ожоги или раны. Кроме того, важны также окружность поврежденного тела, время заживления раны и индивидуальная генетическая предрасположенность к лишнему рубцевании ткани. Следует отметить, что свежий шрам имеет розовый цвет. Однако со временем его окраска становится неправильной, окончательно приобретая белый, почти перламутровый оттенок, что важно без восстановления естественного цвета кожи.

Следует отметить, что после пореза ножом можно увидеть малейший шрам. В свою очередь, это самые важные, так называемые плоские рубцы. Они имеют неровную поверхность, окраску, а также вызывают дискомфорт в повседневной работе.

3. Методы коррекции рубцов

Удаление или коррекция рубцов, возникающих обусловлена их видом и также их индивидуальным характером. Очень важно, чтобы в течение почти года с момента рубцевания шрамы не подвергались хирургической коррекции. Это означает, что в этот период необходимо использовать преимущественно консервативные методы и малоинвазивные методы, задача которых – ускорить время созревания рубцовой ткани. В связи с этим рекомендуется смазывать шрам, использовать инъекции стероидов, делать массаж.

Другое решение – оперативная процедура. В основном это делается в случае шрамов от тяжести на поверхности кожи, что ежедневно нарушает ее функционирование. Оперативная процедура проводится под местной анестезией.

Лечение рубцов гипертрофический в свою очередь состоит из двух этапов. Первое лечение имеет поведенческий характер. В связи с этим в дополнение к постоянному давлению на шрам применяется вспомогательная компрессионная одежда. Кроме того, наружно применяют препараты на основе глюкокортикоидов. Хирургическое лечение рубцов проводится, в частности, на нижних конечностях, а также в случае век или в области губ. Основная цель такого лечения – устранить тургор кожи и восстановить пациенту комфорт жизни.

Одним из существующих методов коррекции и удаления шрамов и связанных с ними контрактур является метод расширения (растяжения ткани). С помощью этого метода можно получить лишнюю кожу, необходимую для изменения положения рубцов. Другим вариантом лечения коллоидных рубцов (коллоидных рубцов) является местное применение силикона, хирургическое иссечение, витамин А (ретинол), криохирургия и радиация.

Хирургическое лечение состоит в разрезании келоиду и пересадке кожи на место, чтобы предотвратить перенапряжение краев раны. Следующим шагом будет постоянное местное применение стероидов.

В свою очередь, использование силикона (части силикона) заключается в том, чтобы покрыть всю рану силиконовым пластырем не менее 12 часов. В это время происходит восстановление коллагеновых волокон, содержащихся в рубце.

В случае рубцов, вызванных ожогами, в основном используется лазерная терапия. Эти устройства излучают концентрированный лазерный луч определенной энергии. Длина волны поглощается (поглощается) определенным хромофором в тканях нашего организма. И гипертрофические раны, которые не могут помешать их росту, закрывая кровеносные сосуды, могут быть уменьшены, явление испарения. Для этой цели используются абляционные лазеры или дробные лазеры, например, лазер СО2.

Несмотря на множество доступных способов – косметический, хирургический и лазерный. Не всегда возможно удалить шрам или заметно улучшить его внешний вид.

Эффективные способы лечения растяжек, целлюлита и шрамов

Путь к идеальным ногам длинный, извилистый и полный препятствий. Среди них четыре происходят чаще всего: паучьи вены, растяжки, целлюлит и рубцы. Об этих дефектах есть много историй, описывающих чудесные способы, которые якобы должны избавить нас от проблемы. Сколько в них правды? После тестирования нескольких из них мы быстро приходим к выводу, что мало. В этой статье мы не будем рекламировать какие-либо ”чудодейственные средства". Мы кратко опишем, что помогает каждому из четырех перечисленных в названии недугов, и что совершенно неэффективно. Таким образом, Вы сможете эффективно и навсегда избавиться от паутинных клещей, растяжек, целлюлита и шрамов.

Паучьи вены

Если клапаны внутри кровеносных сосудов, они становятся слабыми, независимо от того, будет ли это связано с возрастом, или генетической предрасположенностью и не в состоянии эффективно перекачивать кровь обратно к сердцу, кровь это расширяет стенки кровеносных сосудов, делая, что те из них, которые находятся ближе всего к поверхности кожи существует как сеть, разветвило тонких сосудов.

Что работает?

Склеротерапия – с помощью тонкой иглы врач вводит в сосудистые вены вещество, которое вызывает фиброз сосудов и их полное исчезновение. Для эффективного избавления от видимых паутинных клещей требуется около 2-3 процедур.

Сосудистый лазер – кровь, заполняющая кровеносные сосуды, поглощает лазерный луч, который создает тепло, сжимающее капилляр. Лечение наиболее эффективно для маленьких паучьих червей, однако требуется несколько сеансов.

Что не поможет?

Избегайте наложения ноги на ногу (что часто упоминается как причина возникновения паучьих червей). Если вы не сидите со скрещенными ногами 24 часа в сутки, угроза незначительна.

Как их замаскировать?

Вы будете маскировать красные паучьи пауки с помощью укрывателя желтого оттенка. Все это закрепите, посыпав консилер прозрачной пудрой.

Растяжки

Когда кожа растягивается слишком быстро (например, когда вы быстро набираете вес, как при беременности или ускорении роста в подростковом возрасте), коллагеновые и эластиновые волокна в дерме разрываются. Результатом являются шрамы в более глубоких частях кожи – так называемые растяжки. Новые имеют красный или темно-коричневый цвет, потому что в месте разрыва волокон возникает воспаление. Вы также можете заметить изменение текстуры кожи. Со временем большинство растяжек ошибочно, и довольно старые имеют форму белых линий.

Что работает?

Импульсный красящий лазер – для новых красных растяжек) – луч этого лазера поглощается обесцвеченной областью кожи, которая нагревает кровеносные сосуды, вызывая разрушение их стенок. Разрушение сосудов приводит к исчезновению растяжек. Этот лазер также стимулирует образование коллагена, который истощает растяжки. Чтобы терапия была эффективной, нужно сделать около 5 процедур с интервалом в 1 месяц.

Эксимерный лазер (на старых растяжках) – луч увеличивает выработку пигмента, благодаря чему серебристые или белые рубцы постепенно темнеют, выравнивая тон кожи. Этот тип терапии требует 10-20 процедур с интервалом около 2 недель.

Что не поможет?

Не тратьте деньги на внебиржевые кремы для растяжек. Производители гарантируют, что они восстановят коллагеновые волокна, но на самом деле это всего лишь маркетинговая уловка.

Как их замаскировать?

Видимость как новых, так и старых растяжек минимизируется с помощью автозагара. Для достижения максимально равномерного покрытия сначала сделайте на измененной области пилинг.

Целлюлит

Эти неприглядные комки под кожей имеют генетическую основу (теперь вы можете поблагодарить своих родителей за это). Вопреки тому, что думают большинство людей, целлюлит-это просто жир. Однако у некоторых людей жировые клетки накапливаются под кожей неравномерно, что приводит к неприглядной апельсиновой корке. Избыточный вес может сделать целлюлит более заметным, но это состояние поражает даже худых людей.

Что работает?

Эндермология – косметолог перемещает по пораженным целлюлитом местам вакуумную головку, завершенную массажным роликом. Таким образом, подкожная клетчатка стимулируется и временно растягивается, что заставляет ее набухать и толстеть. Это выталкивает кожу, делая неровности более мелкими. Чтобы эндермология была эффективной, вы должны выполнить серию не менее 10 процедур, а затем проходить бустерные процедуры каждые 4-8 недель.

Антицеллюлитные кремы и гели-в краткосрочной перспективе они могут сделать целлюлит менее заметным. Ингредиенты, такие как кофеин, заставляют кожу набухать, а полимеры образуют тонкое покрытие, которое затягивает ее. Такую косметику нужно применять ежедневно, так как после каждой ванны вы смываете продукт, а вместе с ним и его магические свойства.

Что не поможет?

Мезотерапия, в ходе, которой врач вводит в кожу физиологический раствор или другую жидкость, предназначенную для рассеивания сбитых в комки жировых клеток. Липосакция сама по себе тоже не поможет. С ее помощью можно отсасывать жир, но не восстанавливать ткани, ответственные за гофрированный вид кожи.

Как замаскировать?

Попробуйте бронзатор для тела или автозагар, чтобы визуально выровнять тон кожи, скрывая ее неровную структуру.

Шрамы

Кожа, которая восстанавливается после раны, может производить слишком много коллагена, который накапливается в виде рубца. Тенденция к образованию рубцов генетически обусловлена, поэтому для их предотвращения мало что можно сделать. Тем не менее, есть способы свести к минимуму появление шрамов. Самые популярные гипертрофические рубцы образуются на месте раны, но не расширяются за ее пределы. Келоиды (келоиды) – это гипертрофированные рубцы, размеры которых больше, чем рана, из которой они образовались. Мы также выделяем глубокие шрамы, такие как шрамы от угревой сыпи.

Что работает?

Продукты силиконовые – лист силиконовый размещен на шрам (конечно, после того, как рана полностью заживет) или ежедневное втирание в рубец крема на основе силикона, может сделать так, что в измененном месте уже не будет доходить до перепроизводства коллагена, а шрам будет прочно сжат. Силиконовые продукты доступны без рецепта, но их необходимо регулярно использовать в течение нескольких месяцев, чтобы они принесли ожидаемый эффект. Их можно использовать как для новых, так и для старых шрамов.

Фракционный лазер – наиболее эффективен при глубоких рубцах, например, при угревой сыпи. Он точно поражает пораженные участки кожи, сглаживая их поверхность и поддерживая выработку коллагена изнутри. После нескольких процедур шрамы должны быть четко разглажены.

Что не поможет?

Неэффективно втирать в кожу жидкий витамин Е.

Как их замаскировать?

Нанесите кремовый, богатый пигментами консилер на шрам, оттенок которого соответствует тону вашей кожи. Кончиком пальца погладьте его по краям кожи, чтобы граница между консилером и кожей была невидимой. Все зафиксируйте прозрачным порошком. Однако большие келоиды останутся видимыми даже из-под слоя укрывателя.

Избавляемся от нежелательных волос

Некоторые женщины страдают от избыточного роста волос на ногах и на лице. Что же им посоветовать?

Брови

Придать бровям желаемую форму нетрудно с помощью пинцета, удалив лишние волоски. Предварительно снимите остатки туши с бровей и ресниц специальным раствором и тщательно умойтесь. Кожу слегка фиксируйте одной рукой. Эта процедура безболезненна. Некоторое раздражение после выдергивания пинцетом снимет компресс из раствора борной кислоты.

Верхняя губа

Отдельные волосы на подбородке и верхней губе можно также выдернуть пинцетом. Иногда и терпеливо обесцвечивают 10- или 15-процентным раствором перекиси водорода. Используют и различные средства для удаления волос: пластырь, пасты, кремы. Однако следует помнить, что кожа на лице нежная и легко раздражается. Поэтому надо применять эти средства осторожно, предварительно испробовав их на небольшом участке кожи.

При обесцвечивании раствором перекиси водорода предварительно подготовьте смесь из перекиси и муки или талька. Нанесите ее на 10 минут, потом тщательно смойте и смажьте кожу жирным кремом. Частое и длительное использование перекиси водорода истончает полосы, делает их сухими и ломкими. Поэтому для обесцвечивания волос на голове она мало пригодна.