21.00 – начало производства мелатонина. 2.00 – глубочайший сон.4.00 – время, когда фиксируется самая низкая температура тела. Бодрствование в это время особенно вредно.6.00 – уровни кортизола увеличиваются, что помогает разбудить мозг и тело. Я раньше вставала без двадцати шесть, теперь ровно в шесть.7.00 – организм окончательно перестает вырабатывать мелатонин. 9.00 – половые гормоны находятся на пике производительности, лучшее время заняться сексом, а не просто обсуждать точку G.