Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Здоровая беременность и естественные роды: современный подход

Читайте в приложениях:
630 уже добавило
Оценка читателей
4.25
  • По популярности
  • По новизне
  • 2 раза в день можно съедать столовую ложку измельченного льняного семени, запивая водой;
    • 10 г листьев шпината на стакан воды, выпивать по четверти стакана 3 раза в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если уж не получается ликвидировать запор с помощью свекольного салатика, попробуйте такие рецепты:
    • настой из свежеперетертых корней петрушки: столовую ложку корней залить двумя стаканами кипятка, настаивать 2 часа и пить в теплом виде 3–4 раза в день перед едой;
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во второй половине беременности лучше есть меньшими порциями, но чаще, пять-шесть раз в день, причем мясные, рыбные продукты и крупы желательно есть в начале дня, потому что они дольше и труднее перевариваются, а ближе к вечеру рекомендуется употреблять молочные продукты и овощ
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Диетологи советуют в первой половине беременности есть четыре раза в день, например в девять утра, потом в полдень, потом в три и семь часов дня. На ночь можно выпить стакан кефира.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • гречка и овсянка. В гречке больше белков, в овсянке больше жиров, и в обеих крупах высокое содержание витаминов группы В.
    Овсянку лучше употреблять в пищу в виде хлопьев: они вкуснее и лучше усваиваются.
    Манная и рисовая крупы по количеству белков и жиров, минеральных веществ и витаминов заметно уступают гречневой и овсяной и тем не менее очень полезны для людей с проблемами пищеварительного тракта. Однако их «легкость» – их же и недостаток: содержащийся в них в большом количестве крахмал легко перейдет в ваш избыточный вес: поэтому старайтесь все же есть их пореже.
    Что же касается пшена, перловой, ячневой, кукурузной крупы, то они уступают гречневой и овсяной по питательности, манной и рисовой – по усваиваемости. Они тяжелы для желудка, поэтому вам эти крупы, пожалуй, сейчас есть не стоит. Однако возьмите себе на заметку, что они могут пригодиться вам в будущем, так как не вызывают избыточной полноты и рекомендованы людям с лишним весом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Богатым источником минеральных веществ (фосфор, кальций, калий, железо и др.) могут стать крупы, особе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Бананы, помимо того что содержат полезный для организма калий, в сочетании с теплым молоком – хорошее средство от кашля. Недостаток бананов – их высокая калорийность. Один банан по калорийности примерно эквивалентен тарелке манной каши.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вам непринципиально, что пить, то откажитесь от кофе и крепкого чая (который содержит аналог кофеина – теин), пейте желудевый, ячменный или цикориевый кофе, соки и молоко. Если же совет перейти на суррогатный кофе кажется вам чудовищным (поскольку его может дать только человек, который явно ничего не понимает в кофе), по крайней мере, ограничьте количество выпиваемого кофе и не употре
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 3. После перенесенного любым из супругов острого инфекционного заболевания до зачатия должно пройти не менее двух месяцев. Причем это касается в большей степени мужчины – примерно столько времени потребуется для выработки здоровой спермы взамен испорченной инфекцией, высокой температурой и приемом лекарств.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • нности. Сейчас вам доступен разве что поверхностный самомассаж кожи живота.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы только подумайте хорошенько: вместо матки у вас теперь огромный пустой мешок, гормональный баланс сейчас еще сориентирован на благополучные роды, вы израсходовали уйму энергии на схватки и потуги, возможно, у вас есть разрывы или другие небольшие ранения в области промежности. Думаете, это за час-другой придет в норму?
    Врачи отводят на послеродовый период 6–8 недель.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Гормоны, регулирующие процесс родов, имеют, если так можно выразиться, широкую специализацию и одновременно могут влиять на ваши мышцы, эмоции, корректировать ваше поведение. Кроме того, они помогают быстрее забыть о перенесенной боли.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чрезмерная сонливость в начале беременности – это защитная реакция организма на изменения, которые в нем происходят.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Накапливаются жиры. Таким своеобразным способом организм пытается защитить вас от простудных заболеваний (иммунитет-то снижен). Кроме того, жиры служат строительным материалом для растущих клеток ребенка, а также являются для вас и малыша запасом энергии в трудную минуту
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Диетологи советуют в первой половине беременности есть четыре раза в день, например в девять утра, потом в полдень, потом в три и семь часов дня. На ночь можно выпить стакан кефира.
    На ужин, который лучше делать не позднее, чем за 2–3 часа до сна, следует съедать не более 10 % суточного рациона.
    Во второй половине беременности лучше есть меньшими порциями, но чаще, пять-шесть раз в день, причем мясные, рыбные продукты и крупы желательно есть в начале дня, потому что они дольше и труднее перевариваются, а ближе к вечеру рекомендуется употреблять молочные продукты и овощи.
    В мои цитаты Удалить из цитат