Цитата из книги «Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца»

Домашнее задание: найдите для себя группу поддержки. Кто может поддержать вас в ваших изменениях? Это могут быть люди из вашего окружения или профессионалы психологической поддержки: коучи или психологи, работающие на результат. Также вам могут помочь закрепить ваши первые достижения люди, которые уже достигли успеха в той области, в которой вы сейчас делаете первые шаги. Например, вы решили писать книгу. Найдите того, кто ее уже написал и выпустил. Если вы решили стать более стройной к весне, поищите специалиста, у которого уже есть результаты людей, воспользовавшихся его услугами. Не поддавайтесь на уговоры внутреннего саботажника: «Я справлюсь со всем сама, у меня хватит сил и энергии». На самом деле люди из группы поддержки сохраняют для вас ресурсы, необходимые для достижения цели, помогая вам не тратить силы на борьбу с вашими сомнениями. Что может вас вдохновить пройти вторую стадию? Напишите список людей, которые вдохновляют вас на перемены. Читайте их биографии или смотрите о них видео. Какие фильмы или книги могут помочь вам в прохождении второй фазы? Промежуточный итог: ● Вы нашли для себя область, в которой хотите развития. ● Поставили цель или определились с направлением, по которому будете идти в ближайшие 3 месяца. ● Составили план с помощью стратегии Уолта Диснея или шкалы ассоциаций. Проделали первые шаги. ● Нашли дополнительную мотивацию для действий. ● Провели анализ эффективности выполненных действий. Скорректировали план (выполнение только приносящих результаты действий, введение дедлайна). ● Закрепили первые успехи.