Цитата из книги «Арт-коучинг. Как перестать блуждать в лабиринте кризиса и выйти на новый уровень»

Как практиковать «Спонтанное писательство?». Желательно утром, сразу после «Осознанного чувствования» сесть и выписать все свои мысли, чувства, надежды, страхи, планы. Все, что приходит вам в голову в данный момент. Это в идеале. Но, зная жизнь современного человека, я предлагаю вам практиковать «Спонтанное писательство», когда у вас есть время и/или когда какая-то идея навязчиво захватила все ваше внимание, а вам нужно решать рабочие, жизненные или творческие задачи. Тогда возьмите свой блокнот, телефон, планшет или компьютер — в зависимости от того, куда вы предпочитаете записывать свои мысли, и запишите их. У меня, например, есть отдельный блокнот «Идеи», куда я выписываю все мысли о проектах, а также я пользуюсь Google Keep в телефоне. Использовать какую-либо программу в телефоне для записи мыслей очень удобно, так как телефон в большинстве случаев всегда с вами, и кроме того, в него можно записывать пришедшие идеи ночью в темноте. Не знаю как у вас, а мои идеи очень часто любят мне присниться, разбудить меня и не давать заснуть, пока их не запишешь. Стоит мне записать их, как я тут же засыпаю. Вы можете вносить свои мысли в телефон, если ездите в метро или на другом общественном транспорте, добираясь на работу. Возможно, именно дорога на работу или домой может стать для вас промежутком времени, подходящим для выполнения спонтанного писательства