Внутренний взрослый – это субличность, которая вырастает в нас по мере приобретения жизненного опыта. Она оперирует категориями «мое – не мое», «выбираю – не выбираю». Это самая осознанная часть нашей личности, которая может помочь определиться в «хотелках» и идеях внутреннего ребенка и ограничениях и комплексах внутреннего родителя. Это своеобразный арбитр, который помогает нам жить своей жизнью.