1. Замените в речи слово «спасибо» на слово «благодарю».
2. Когда что-то отдаете или случается то, что вас не радует, произнесите про себя: «Во благо!»
3. Заведите дневник благодарностей. Каждый вечер или утро, по желанию, запишите 10 пунктов, за что вы благодарны себе, жизни, людям, событиям. Практикуйте в течение дня.
4. Это хорошо сочетается с практикой из второй главы «Здесь и сейчас». Остановитесь и почувствуйте внутри благодарность за все: жизнь, события, уроки, людей, эмоции и т. д. Живите на этой волне.
Когда даришь благо (благодарю), то оно к тебе возвращается, будь готова его принимать!