Отзывы на книги автора «Илья Шабшин»

Книга потрясающая! Четко, по делу, при этом автор говорит на простом языке. Подруга дала эту книгу, я прочла просто "для общего развития" (в отношениях проблем нет) и теперь понимаю, почему ей так понравилось. Думаю, будет прочитанное очень пригодилось бы доброй половине женщин на Земле. Автору большое спасибо!

«Я знавал очень много неприятностей, но большинство из них так никогда и не случилось.»

(с) М. Твен

Есть множество способов разобраться со своими внутренними проблемами: кто-то предпочитает обратиться к психологу, кому-то проще выговориться близким людям, некоторые выберут книгу по теме.

Так или иначе, вывод будет всегда один: все проблемы — в вашей голове.

В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин (закончил, кстати, МГУ имени М. В. Ломоносова) рассматривает 40 конкретных проблем, которые могут случиться с каждым из нас: беспокойство перед свиданием, обида на партнера, страх перед экзаменом, стресс на работе, депрессивное настроение, волнение перед соревнованием, страшное воспоминание, выход из тупика, страх вступить в конфликт и др. и предлагает упражнения и техники психологической самопомощи.

Такой способ терапии подходит не каждому, по крайней мере, методики дыхательных упражнений и медитативные техники — не для меня, ну или не сейчас, не знаю, я пробовала как-то вот это «попробуйте расслабиться, представить, ощутить» — точно нет.

Но это не означает, что такой способ не подойдет вам.

Тем более в книге представлено несколько абсолютно разных практик, даны практические советы, применимые к разным ситуациям, которые разобраны на примерах.

Есть несколько упражнений, которые мне знакомы, и я считаю их действенными: «Неотправляемое письмо», «Письмо человеку, с которым трудно разговаривать», «Фрирайтинг» — все они связаны с написанием мыслей, как вы понимаете.

Всё, что касается теории, преподнесенной автором, мне знакомо, я ничего нового не узнала, единственным отвлекающим моментом была частая фраза о том, что убеждение «все проблемы родом из детства» считается заблуждением — об этом, признаться, я мало читала и слушала.

А вот неленивым гражданам, пожалуй, будет очень полезна эта книга, особенно тем, кто находится в самом начале своего жизненного пути.