Все книги

Илья Мельников

«Мужской ресурс» — практичная книга о том, как сохранить энергию, здоровье сосудов, нормальный вес, сексуальную функцию и хорошее самочувствие на долгие годы. Без чудо-методик и рекламных обещаний автор разбирает тестостерон, давление, эрекцию, ожирение, сон, питание, тренировки, витамины, БАДы и...

Что меняется в мужском организме после сорока — и какие параметры действительно имеет смысл контролировать? Эта книга соединяет в одной системе гормональное здоровье, состояние сосудов, метаболизм, композицию тела, сон, стресс, питание и физическую нагрузку. Читатель разберется, как связаны тесто...

ChatGPT умеет писать тексты, анализировать документы и таблицы, помогать с кодом, искать информацию, создавать изображения и автоматизировать рутинные задачи. Но результат зависит от того, насколько правильно вы умеете им пользоваться. Эта книга — практическое руководство по ChatGPT в 65 главах. ...

«Энциклопедия Midjourney для дизайна и креативов» — практическое руководство для дизайнеров, иллюстраторов, арт-директоров, маркетологов и всех, кто хочет профессионально использовать генеративный ИИ. В 100 главах разобран полный рабочий процесс: от регистрации, интерфейса и первых промптов до Mi...

Практическое руководство для родителей детей 3–7 лет о развитии речи, свободной игре, внимании и исполнительных функциях, внутренней мотивации, жизнестойкости и психологической готовности к школе. В книге разобраны бытовые ситуации, фразы-опоры, домашние игры и памятки, которые помогают взрослому...

Как помочь ребёнку научиться дружить и решать конфликты, выстроить здоровые отношения с гаджетами и сделать первые шаги в обращении с деньгами — без крика, стыда и бесконечных запретов? В этой книге собраны практические сценарии для родителей детей дошкольного и младшего школьного возраста. Перва...

Полночь — и снова крик из детской. Обед — и снова тарелка с нетронутой едой. Знакомо? Эта книга собирает практики, которые действительно работают у родителей во Франции, Норвегии, Китае и Японии — и объясняет, почему они работают именно так. Одна из глав показывает, как через французскую «паузу» ...

Как устанавливать границы без крика? Что делать, если ребёнок падает на пол из-за отказа, не хочет выключать планшет, боится темноты, кусается, бьётся или не переносит швы на одежде? «Растем без истерик» — практическое руководство для родителей дошкольников о восьми самых напряжённых темах повсед...

Традиции делают семейную жизнь предсказуемой и тёплой, а ресурс родителя помогает сохранять эту опору каждый день. В книге собраны простые семейные ритуалы, идеи для будней и праздников, способы поддержать себя при усталости и срывах, а также практический навигатор по возрастам от 1 года до 7 лет...

Как воспитать уважение без страха, любовь к родным местам без лозунгов и интерес к знаниям без принуждения? Эта небольшая практическая книга предлагает семейные ритуалы, конкретные фразы и игровые приёмы, которые помогают развивать у ребёнка уважение к старшим, чувство ответственности за свой дом...