© Илья Михайлович Марголин, 2026

ISBN 978-5-0069-0812-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Эта книга появилась из простого, но неизбежного желания – зафиксировать собственный опыт мышления к моменту, когда мне исполняется двадцать пять лет. Четверть века – не рубеж, требующий итогов, и не возраст, предполагающий окончательность суждений. Это всего лишь точка, в которой становится важным понять, что именно формировало мой взгляд, какие идеи удерживали меня, какие выводы я делал из встреч с людьми, из обстоятельств, из собственной внутренней работы.

Я не стремлюсь представить свои мысли как итоговые, закрытые или претендующие на универсальность. Наоборот: я отдаю себе отчет в том, что часть высказанных здесь позиций со временем может измениться. Некоторые темы, возможно, утратят значимость. Другие, напротив, приобретут новые смыслы. Это нормально: жизнь движется, интеллектуальная работа продолжается, а сознание развивается именно через способность пересматривать собственные основания.

Поэтому эта книга – не памятник взглядам и не попытка застолбить авторитетную позицию. Это фиксация одного момента жизни. Это документ о том, каким я являюсь сейчас, в свои двадцать пять лет, с тем объемом опыта, который мне удалось прожить, и с теми вопросами, к которым я пришел.

Сто эссе, собранных здесь, – это не набор случайных размышлений. Это результат длительного процесса внутреннего отбора. В каждом из этих текстов я пытался разобраться в определенных типах человеческого опыта: в утрате, в взрослении, в ошибочности прогнозов, в природе конфликтов, в самообмане, в смене поколений, в устройстве сознания, в структуре суждений, в мотивах поведения, в выборе, в ответственности, в совести, в одиночестве, в потребности принадлежать, в попытке понять себя и других. Это широкий спектр тем, но объединяет их одно: это мои личные попытки осмыслить устройство человеческой жизни через призму реальных ситуаций, конкретных обстоятельств и ясной философской логики.

Я не предлагаю готовых рецептов. Я предлагаю практику мышления. Эту практику можно принять, можно оспорить, можно продолжить самостоятельно. Но она всегда направлена на одно – на трезвое понимание реальности и на честный разговор с самим собой.

Для чего эта книга читателю?

Ответ прост. Каждый из нас проходит через похожие вопросы. Возраст, биография и обстоятельства создают различия, но структура внутренней работы у всех похожа. Мы пытаемся понять, кем являемся, почему принимаем те или иные решения, что формирует нас, что разрушает, что помогает, что искажает, где источник силы, где слабость, что остается, когда исчезает всё внешнее.

Эта книга может быть полезной тем, кто ищет язык для собственного анализа. Тем, кто сталкивается с похожими переживаниями и не знает, как об этом думать. Тем, кому важны четкие, последовательные аргументы вместо эмоциональных реакций. Тем, кто хочет увидеть, как одно сознание – не лучшее и не худшее – пытается выстроить порядок в том, что кажется хаосом мыслей.

Каждое эссе – не ответ, а инструмент. Каждый текст – приглашение думать. Это попытка показать путь, по которому я шел сам, и передать те опоры, которые мне удалось обнаружить.

Я не утверждаю, что моя позиция истинна. Но я уверен, что она честно прожита. И если кому-то она поможет увидеть собственный путь отчетливее, значит, работа была сделана не зря.

Эта книга – мой способ оставить след не в пространстве убеждений, а в пространстве размышлений. Мой способ зафиксировать себя сегодняшнего, чтобы потом иметь возможность сравнить, насколько иначе я буду думать в тридцать, сорок или пятьдесят.

Это не завершенный проект. Это начало длительного разговора – со временем, с самим собой и с каждым, кто откроет эти страницы.

Добро пожаловать в мои сто мыслей.

Добро пожаловать в пространство, где я пытаюсь быть честным перед собой и перед читателем.

Цена мгновенной бодрости

Эссе о незаметной войне, которую современная культура мгновенного удовольствия ведёт против собственного потребителя. О том, как рынок энергетиков и стимуляторов формирует зависимость от иллюзии бодрости, маскируя усталость общества под яркие баночки и сладкие жвачки. Цена этой мгновенной бодрости – здоровье, осознанность и контроль над собой.

В эпоху, когда реклама обещает пробуждение за три секунды, а бодрость продаётся в алюминиевой банке, наступает время задуматься, чего стоит эта мгновенная энергия. Магазины полнятся жвачками с кофеином, мороженым с таурином, энергетическими леденцами с никому неведомыми добавками. И самое примечательное в этом не то, что рынок подобных продуктов вырос в разы, а то, что его целевая аудитория заметно помолодела. На витрине зазывно поблёскивают упаковки, стилизованные под комиксы и мемы, в TikTok подростки снимают челленджи на количество выпитых энергетиков, а бренды с мировым именем всё чаще выпускают продуктовые линейки, ориентированные на детей и юношество.

Что движет этим рынком? Почему культура мгновенного эффекта стала неотъемлемой частью современного мира? И какие последствия несёт эта бодрость, за которую придётся расплачиваться гораздо дольше, чем длится её эффект?

Мы живём в эпоху усталости. Усталость стала хронической, перманентной, почти неизбежной. Общество, движимое идеей продуктивности, больше не признаёт права на отдых. Отдохнувший человек – подозрительный человек. Он либо безработный, либо безынициативный. Одна из негласных заповедей современного времени гласит: «Если ты не уставший, значит, ты мало работаешь». Эта усталость навязана не столько объективными нагрузками, сколько ритмом культуры, где информационный поток не прекращается ни на секунду, где опоздать – значит перестать существовать.

Когда естественные ресурсы организма перестают справляться с этим ритмом, на помощь приходят продукты мгновенного эффекта. Но бодрость, разлитая по банкам и плиткам, – это не настоящая энергия. Это мобилизация организма, работа в долг, за которую придётся расплачиваться. И если классические энергетики ещё вызывали тревогу своим содержанием и возможными последствиями, то новая волна энергетических продуктов – мороженое, жвачки, конфеты – воспринимается как безобидное развлечение. А между тем формируется поколение людей, для которых бодрость без причины – это норма, а отдых – это слабость.

Рынок мгновенных решений – продукт неслучайный. Он родился из потребности компенсировать невозможное. Человеческое тело эволюционно не приспособлено к современным нагрузкам: информационным, эмоциональным, физиологическим. Но вместо того чтобы изменить ритм жизни, социальные и трудовые системы, человечество выбрало другой путь – создавать иллюзию адаптации. Энергетики и прочие стимуляторы – это социальный протез, имитирующий работоспособность. Причём чем дальше, тем изощрённее этот рынок. Если десять лет назад энергетический напиток ассоциировался со взрослыми – экстремалами, дальнобойщиками, студентами в сессию, ночными работниками, то сегодня его формат и реклама активно адаптированы под подростков и даже детей.

Производители таргетируют младшую аудиторию не случайно. Привыкание с раннего возраста – надёжный способ сформировать будущего потребителя. Дети и подростки легче поддаются на маркетинговые триггеры, острее реагируют на упаковку, дизайн, рекламу в социальных сетях. Энергетические жвачки в форме комиксовых бомбочек, мороженое с «эффектом бодрости», леденцы «на драйве» – всё это не просто продукт, а маркетинговая стратегия. Она формирует у подростков установку: бодрость можно купить. Энергия приходит не изнутри, а из коробки. Ты не обязан заботиться о сне, питании, режиме – достаточно принять «пилюлю». А когда привычка сформирована, взрослый человек становится идеальным потребителем более сильных стимуляторов: от энергетиков до антидепрессантов.

Иллюзия бодрости, которую дают эти продукты, – самая опасная её черта. Физиология такова, что большинство энергетиков не столько добавляют энергию, сколько временно перераспределяют ресурсы организма. Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы мозга, отвечающие за чувство усталости, таурин и глюкуронолактон усиливают возбуждение, сахар даёт кратковременный подъём глюкозы в крови. Но этот эффект обманчив. Это не прибавка сил, а временная мобилизация внутренних резервов. По окончании действия наступает ещё большая усталость. Организм истощается, нервная система истончается, потребность в стимуляции растёт. Парадокс: чем больше бодрости ты покупаешь, тем сильнее потом усталость.

Почему культура мгновенного эффекта так популярна? Потому что она отвечает главной социальной установке нашего времени: «Результат важнее процесса». Мы привыкли получать всё быстро. Быстрая еда, быстрые свидания, быстрые деньги, быстрые лайки. Отложенное удовольствие утратило ценность. Никто больше не готов ждать, вкладываться, планировать. Культура стала неотъемлемой частью и потребительского поведения, и социальной этики. А энергетические продукты – всего лишь один из самых наглядных её проявлений.

Социальное давление требует от человека постоянной бодрости. Усталость воспринимается как личная вина. Если ты не в тонусе – значит, ты неэффективен. Эта установка тонко поддерживается корпоративной культурой, инфлюенсерами, рекламой, даже поп-психологией. Бодрый человек – успешный, усталый – проигравший. И в этой гонке за искусственным тонусом энергетики становятся не просто продуктом, а социальным инструментом. Это и биополитика: власть через контроль над физиологией. Ведь легче управлять уставшими, но стимулированными людьми, чем свободными и отдохнувшими.

Особо тревожный аспект – работа с младшей аудиторией. Энергетические продукты нового поколения – это уже не просто напитки. Это мороженое, мармеладки, жвачки, пастилки. Их упаковка стилизована под комиксы, видеоигры, TikTok-мемы. Их реклама таргетируется в подростковые сообщества. Формируется потребитель с детства. Человек, который не знает, что бодрость – это состояние, а не продукт. Человек, который привыкает искать ресурс вовне, а не внутри.

Последствия этой культуры колоссальны. Физиологические – от сердечно-сосудистых проблем до тревожных расстройств и бессонницы. Психологические – зависимость от эффекта, панические атаки, нарушение сна. Социальные – формирование общества вечных потребителей, неспособных к длительным, кропотливым усилиям без внешней стимуляции. Людей, которые живут от дозы к дозе, от вспышки к вспышке.

Самое страшное, что эта культура подменяет понятие здоровья. Здоровье больше не про внутреннее равновесие, сон, питание, физическую активность. Оно про драйв, про «заряженность», про возможность работать больше, чем можешь. Энергетики – символ этой новой модели здоровья. Тот, кто бодр – здоров. А то, что бодрость куплена за счёт стимуляторов, никого не волнует.