Занятие, которому мы предаемся, должно быть для нас вызовом. Здесь важен баланс: слишком сложная задача приводит в уныние, а слишком простая вызывает скуку. Победа над слабым соперником радости не приносит, а противостояние с намного более сильным приводит после череды неудач к унынию и демотивации. Вызов должен соответствовать нашим возможностям, приближаться к их верхней планке или быть чуть выше, чтобы было куда расти. Нас возбуждает новизна задачи, но важно, чтобы эта задача была нам по силам. Поэтому, когда мне предлагают тот или иной проект, я спрашиваю себя, является ли он вызовом для меня. Написание этой книги, например, было вызовом. Любая потенциально «потоковая» деятельность включает в себя возможность для человека развиваться, научиться чему-то новому.
Включенность в то, что ты делаешь, самовыражение, увлеченность процессом, который происходит здесь и сейчас, — одно из наибольших удовольствий, доступных человеку. Чувства, ощущение себя живым сами по себе придают смысл тому, что с нами происходит, а состояние потока отличается от других переживаний еще и тем, что в этом состоянии у нас есть цель. Совокупность ясных целей, надежной обратной связи (позволяющей видеть, как мы продвигаемся) и соответствующего нашим возможностям уровня сложности обеспечивает состояние потока — без рефлексии, без внутренних конфликтов, без чувства времени и без усталости, но с осмыслением собственного существования. Более того, это состояние стимулирует развитие: мы выполняем все более сложные задачи и учимся новому. А «запускается» поток предвкушением, ожиданием чего-то хорошего, интересного или радостного.
И тут мы снова возвращаемся к нашему подлинному «я». К долгому, зачастую длиной в жизнь, исследованию того, что нас волнует во внешнем мире, что наполняет энергией и желанием жить. И самопознание, кстати, тоже является одним из смыслов, которые люди находят в своем существовании. Например, буддизм как духовное учение построен именно на приобретении личного опыта освобождения от привязанностей и связанного с ними страдания, это «религия чистого опыта».
Знаменитый психолог Абрахам Маслоу говорил о самоактуализации — стремлении к наиболее полному выявлению и раскрытию потенциала человека — как об одной из главных задач человеческой жизни. Многих психологов привлекает в профессию именно этот «зов» — желание разобраться в себе, и не только потому, что что-то болит и есть проблемы, но и потому, что существует жгучий интерес к устройству человеческой психики. Но это исследование можно проводить, лишь осторожно и неспешно наблюдая за всем, что происходит с нами и с другими людьми.