52. Уровни осознанности — как их использовать и менять свою жизнь

В этом выпуске разбираю две модели осознанности, делюсь личными примерами и простыми практиками, которые помогут перейти на новый уровень. Размышляю, зачем вообще меняться и как это влияет на качество жизни.

Включай, если хочешь лучше понимать себя и осознанно менять свою жизнь!

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/594 

-----

Timestamps: 

00:13 – Интро про запись видео 

01:07 – Зачем слушать про уровни осознанности и какие я освещу 

03:27 – Классификация – жертва, борец, искатель, игрок, творец 

10:40 – Шкала осознанности на базе действия, момента осознания и уровня влияния на ситуацию 

17:00 – Мой старый вариант описания осознанности на базе времени от триггера до реакции 

19:18 – Практики или как мы можем влиять на уровни осознанности

26:51 – Информация помогает сдвинуться с нижнего уровня на следующий 

27:40 – Разные уровни в разных ситуациях и примеры из моей жизни

30:55 – Смысл жизни и кайф в переходах на новые уровни в новых ситуациях 

32:40 – Резюме 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин