Резюме.
В программе снижения веса главный принцип – уменьшение количества потребляемых калорий. Отказываясь от высококалорийных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом, то есть от самого вкусного, вам придётся заменить эти продукты менее калорийными и с низким гликемическим индексом, но при этом вкусными для вас. Иногда давать себе послабления, съедая по определенным дням что-то вкусное и калорийное, но после этого нужно устраивать разгрузочный день.