Какие могут быть варианты физических нагрузок:
● Утренняя гимнастика: 20-30-40 минут.
● Легкая пробежка. Километраж подбираем индивидуально.
● Ходить пешком до часа в день – 5–6 километров.
● Полноценные тренировки в зале или на свежем воздухе – 2–3 часа.