А вот три простые техники трансформации убеждений.
1. Инструмент «Атака вопросами»
Сначала составим список ваших убеждений, которые кажутся вам спорными, затем включим критическое мышление, задавая следующие вопросы к каждому убеждению.
• Почему я цепляюсь за это убеждение?
• Что оно делает для меня?
• Какие факты поддерживают это убеждение?
• Это убеждение мне помогает или мешает?
• Есть ли факты, противоречащие этому убеждению?