Зернышко. Можно выполнять как одному, так и в группе. Советую включить спокойную фоновую музыку.
Что нужно – лечь на пол, свернуться в позу зародыша, закрыть глаза и представить себе, что вы – семечко. Находитесь глубоко под землей. Каким-то чудом на вас попадает живительная влага и вы начинаете прорастать.
Ваша задача – вырастить из семечка с помощью своего тела любое растение, которое придет вам в голову (дерево, сорняк, хищное, подводное, цветок, колючку и пр.). Сначала у вас появятся либо корни, либо первый росток. Как вы будете пробиваться сквозь землю, как тянуться к солнцу, как наливаться силой, как выращивать цветы и плоды – все это представляйте и выполняйте. Не обращайте внимание на растения, растущие рядом. Далее найдите в жизни своего представителя флоры пиковый момент, после которого вы начнете погибать. Представьте, как это произошло – жаркое солнце, не хватка воды, паразиты-насекомые, сорвал человек, плесень и пр. И постепенно перейдите к полному умиранию.