В целом книга понравилась. Показалась странной манера автора обесценивать достоинства других методик, признавая их факт. И только к своей методике автор был снисходителен, написав, что не претендует на гениальность. Мне такая подача мешала, но для обзора могу рекомендовать. Также - читайте и "классиков" голодания