50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
1. Начинай день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивай стакан воды за час до еды и через 1,5 часа после.
3. Начни бегать.
4. Откажись от сигарет и алкоголя.
5. Научись планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедай по несколько свежих фруктов или овощей.
7. Мысли позитивно.
8. Держи осанку, ходи прямо.
9. Делай утреннюю зарядку.
10. Питайся дробно: 4–5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудь про лифт. Поднимайся и спускайся пешком.
12. По утрам принимай контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайся. Приучи себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивай ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовь одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходи общее медицинское обследование.
17. Сразу записывай интересные мысли и полезные идеи, пришедшие в голову.