Цитата из книги «Сила Шаолиня. Кунг-фу, тайцзи-цюань, цигун. Древняя тайна бессмертия»

Упражнение «Оживание» Каждое утро, сразу после пробуждения, не вставая с постели, поднимите руки за голову и, стараясь максимально растянуться, задержитесь в этом положении на 1 минуту.