Отдых – это невидимая тренировка, и ему следует придавать такое же значение, как спорту или питанию. Нужно спать восемь часов в сутки. На самом деле взрослым людям требуется от семи до девяти часов сна. Кому-то нужно больше, кому-то меньше, но спать необходимо. И что очень важно – сон должен быть качественным, насколько возможно.