Цитаты из книги «Привычки победителей. Звездные советы спортивного врача»

Люди, которые спят больше, более успешны, умны, креативны – и, что самое важное, они счастливее. Уровень депрессии у людей, лишенных сна, намного выше

мой взгляд, важно думать об инвестициях, пытаться заставить наши деньги работать на нас. Конечно, это зависит от конкретного человека, от способности к сбережению, от менталитета и от конкретной личной и/или семейной потребности. Совсем не одно и то же – иметь возможность сэкономить 6000 евро в месяц или 200 евро в месяц, но можно (и нужно) начинать делать это с молодости.

«Работай над тем, что тебе нравится, и тебе никогда не придется работать». Но делали ли бы мы это бесплатно? Каждый день, в дождь или гром? Кто продолжал бы делать свою работу и исполнять свои обязанности, если бы его жизнь была на 100 % обеспечена в финансовом плане?

Это еще один предмет, который должен преподаваться в школе. Предмет об экономике, о том, как читать контракты, об ипотеках, НДС, подоходном налоге и инвестициях в целом.

А в отношении тех, кто уже не обогащает нашу жизнь, самое сложное – осознать этот факт. Мы можем заметить это по нашим ощущениям, по тому, как мы себя чувствуем, прощаясь с ними. Если мы понимаем, что им было бы лучше во 2-м круге, мы должны постепенно вывести их туда, чтобы улучшить наше психическое здоровье.

«Люди-витамины» – те, которые обогащают, – делают меня счастливее, когда я с ними, и оставляют приятное ощущение после совместно проведенного времени. Перед этими людьми я могу открыться, рассказать о своих проблемах, попросить совета, они радуются моим успехам и беспокоятся о моих проблемах.

в моей жизни были люди, которые раньше давали мне что-то, но перестали это делать. Или даже стали отнимать. Нужно принять, что это нормальный, естественный процесс, и не слишком беспокоиться об этом. Люди меняются, да и мы тоже. На самом деле, возможно, я тоже перестал быть полезным для некоторых людей, и они переместили меня во 2-й или 3-й круг своего общения.

Часто это разочаровывает, я знаю по опыту. Ты можешь провести всё утро, снимая, редактируя и загружая видео в Twitter*, Instagram*, TikTok и YouTube* – и его не увидит даже твоя мама. И тут ты можешь сдаться – или же продолжать попытки.

Трудись, не ожидая ничего взамен, – просто ради пользы для твоего маленького, среднего или большого сообщества. Если алгоритм захочет, придет время и для развития твоих сетей.

Знаете поговорку «Скажи мне, чем ты хвастаешься, и я скажу тебе, чего тебе не хватает»? Ее часто можно применить к социальным сетям.