Хомбак Евгений

Будда в любви

Введение. Почему Будда улыбается?

Представьте себе классическую статую Будды. Он сидит в позе лотоса, спина прямая, как струна, руки сложены в мудру, а на лице застыла та самая загадочная полуулыбка. Тысячи лет человечество ломает голову: чему он улыбается? Тому, что постиг пустоту? Тому, что вышел из колеса сансары? Или, может быть, ему просто наконец-то никто не морочит голову вопросами вроде: «Ну что ты молчишь? Скажи хоть что-нибудь!»?

Я позволю себе немного дерзости и предположу иное. Возможно, Будда улыбается не потому, что он отказался от любви, а потому, что он наконец-то понял, как она работает. Он увидел механизм там, где другие видели только магию или проклятие. Он настроил свой внутренний приемник на правильную частоту и перестал ловить помехи.

Приветствую вас в книге «Будда в любви». Меня зовут Евгений, и я написал эту книгу не для того, чтобы отправить вас в монастырь. Я аналитический психолог, и за годы практики я перебрал кучу теорий, прочитал горы книг и провел собственные исследования природы сознания. Я искал ответ на вопрос, почему мир выглядит именно так, как он есть. И знаете, к какой простой истине я пришел? Всё сводится к любви.

Это чувство необходимо каждому, и без него счастливая жизнь невозможна. Но есть нюанс. Любовь – это не только бабочки в животе и серенады под луной. В первую очередь, это мощный психический процесс. Это то, как ваша психика обрабатывает сигналы от другого человека. Это то, какие программы включаются у вас в голове, когда вы видите любимого человека.

Я создал Аматорику именно для того, чтобы дать вам инструкцию к этому процессу. Потому что давайте честно: сколько раз вы чувствовали, что ходите по кругу? Вы клянетесь себе: «В следующий раз я выберу другого», «Я не буду так реагировать», «Я не буду душить контролем». Но проходит месяц, полгода, год – и сценарий повторяется с пугающей точностью. Тот же тип партнера, та же ссора из-за невымытой чашки, то же ощущение, что вас не понимают, даже когда вы кричите об этом шепотом.

Традиционная мудрость говорит: «Это карма». Психология говорит: «Это детский травматический опыт». Я говорю проще: «Это просто настройка вашего психического аппарата». Если вы пытаетесь забить гвоздь микроскопом, вы не получите результата, сколько бы ни старались. Так и в отношениях: если вы пытаетесь любить через программу контроля, когда человеку нужна свобода, или через программу помощи, когда человеку нужно просто внимание, вы получаете страдание. Будда улыбается, потому что он перестал забивать гвозди микроскопом. Он взял молоток.

Эта книга – для лентяев. Я знаю, что вы заняты. У вас нет времени медитировать по пять часов в день, питаться одной росой и осуждать тех, кто любит полежать на диване. Вы хотите счастья здесь и сейчас, желательно без лишних страданий. Поэтому мы не будем углубляться в дебри академической психологии там, где можно обойтись здравым смыслом и хорошей шуткой.

В Аматорике мы не делим людей на «хороших» и «плохих». Мы делим их на «понимающих свою инструкцию» и «действующих наугад». Наша психика оснащена восемью основными программами любви. Четыре из них – это ресурсы, наши внутренние ангелы-хранители отношений. Четыре других – это искажения, наши внутренние демоны, которые включаются, когда мы уставшие, напуганные или просто не осознаем, что происходит.

У нас есть Эрос, который отвечает за красоту и страсть, и его теневой брат Мания, превращающая любовь в одержимость. Есть Филия, дарящая дружбу и доверие, и её искажение Фобия, заставляющая нас прятаться от людей в норку. Есть Агапе, которая хочет заботиться и помогать, и её темная сторона Прагма, считающая людей полезными ресурсами. И наконец, есть Сторге, стремящаяся воспитывать и развивать, и её злобный близнец Тирания, который подавляет волю под видом заботы.

Звучит немного сложно? Только на первый взгляд. На самом деле всё проще, чем выбор фильма на вечер. У каждого из нас внутри живут и ангелы, и демоны. Просветление в любви наступает не тогда, когда вы убиваете демонов, а когда вы учитесь узнавать их голоса и переключать тумблер на ресурсные состояния. Это как в смартфоне: если у вас тормозит приложение, вы не выбрасываете телефон, вы просто закрываете лишние вкладки и перезагружаете систему.

Ваша психика – это не монолит, а команда из четырех главных персонажей. Есть внутреннее Эго, которое уверено, что оно всегда право, и играет роль строгого Родителя. Есть Персона, которая умеет договариваться и быть Взрослым. Есть Тень, такой внутренний Подросток, который всё отрицает и боится критики. И есть Анима, внутренний Ребенок, который хочет любви и защиты, но часто молчит, потому что его никто не слушает. И над всем этим стоит Самость – тот самый наблюдатель, который может сказать: «Стоп, ребята, вы тут слишком шумите, давайте спокойно».

Я назвал книгу «Будда в любви», но я не требую от вас немедленной нирваны. Более того, я настоятельно рекомендую не пытаться стать идеальным прямо с первой страницы. Когда вы узнаете себя в описании «Тирана» или «Затворника», не бейте себя по рукам. Улыбнитесь. Скажите: «Ого, вот ты где прячешься, дружище!». Осознание – это уже половина решения. Стыд только усиливает проблему, а юмор её обезоруживает.

Невозможно любить другого человека ресурсно, если вы сами внутри состоите из сплошных комплексов и голода. Аматорика помогает навести порядок в собственном доме, чтобы в него захотелось прийти гостям. Но помните, что просветление случается не на подушке для медитации, а на кухне, когда вы моете посуду после ужина, или в пробке, когда партнер снова выбрал не тот маршрут. Используйте эти моменты как тренажеры.

Я прошел через личные исследования и годы практики, чтобы понять: любовь может быть лекарством, а может быть ядом, если принимать ее не по инструкции. Эта книга – попытка написать ту самую инструкцию. Веселую, живую, без лишнего пафоса.

Почему Будда улыбается? Потому что он знает: страдание необязательно. Любовь не должна быть мукой. Отношения могут быть пространством, где вы растете, а не усыхаете. Улыбнитесь в ответ. Глубоко вдохните. Проверьте, где сейчас находится ваше внимание: в прошлом, в будущем или здесь? Если вы здесь – значит, вы готовы. Переворачивайте страницу. Мой внутренний Будда уже потягивает кофе и ждет начала разговора. Поехали.