Очищение от общих ложных базовых убеждений
Голоса судьи и жертвы порой бывают настолько громкими и убедительными, что со временем они могут сформировать у вас ложные базовые убеждения. Жизнь многих из нас отравлена мыслями о том, что мы «недостойны любви», «недостаточно хороши» и «вечно все делаем неправильно».
Предлагаю вам записать свои ложные убеждения. Отведите каждому из них страницу, обозначив его в заголовке. Затем напишите о том, как это убеждение проявляется в вашей жизни и как вы себя при этом чувствуете. А теперь самое интересное: сотрите влияние этих ложных убеждений, как вытираете грязные следы на полу. Устройте мозговой штурм: припомните несколько примеров того, как эти убеждения не оправдывались, и детально запишите каждый.
Всякий раз, вспоминая или переживая реальную ситуацию, противоположную вашему ложному убеждению, вы начисто стираете его из своего сознания. Начните перечислять противоположные факты и ломать шаблоны этих убеждений, и вы сами почувствуете, что вы можете окончательно избавиться от этих «следов на полу».
Например, процесс может выглядеть так.
Ложное убеждение – это «Я недостойна любви».
Из-за этого убеждения я чувствую: грусть, подавленность, недолюбленность.
Это убеждение – ложь, потому что:
я много помогаю людям и забочусь о них;
я ценю свои отношения и дружбу;
все живые существа достойны любви, включая меня.
Очищение от конкретных ложных базовых убеждений
Есть и другой тип неправильных убеждений. Чаще всего они очень конкретны и ведут к самоограничениям. Некоторые устаревшие идеи так долго не подвергались сомнениям, что воспринимаются нами как непреложные факты. «Не женское это дело», «хорошие девочки так себя не ведут» или классическое «если бы он действительно меня любил, то женился бы» – эти и другие подобные убеждения не позволяют нам ощутить свободу и счастье, которых мы заслуживаем.
Например, Жанетт хотела выйти замуж и очень расстраивалась, видя, что ее друг не горит желанием жениться. На самом деле он долгие годы заботился о своих родителях, страдающих от синдрома Альцгеймера. Мужчина знал, что это заболевание часто передается по наследству, и не хотел, чтобы Жанетт чувствовала себя обязанной заботиться о нем, если подобное произойдет с