Если бы я не увлекалась лет 10 назад техниками из тай-чи и цигун может быть эта книга понравилась бы мне больше, а так принципиально нового для себя я не нашла. Многие идеи и выражения показались мне довольно общими и часто повторяющимися из других книг по саморазвитию.
С другой стороны - я давно забросила данные упражнения и этак книга стала отличным стимулом возобновить мои прежние занятия, ведь эти практики действительно ценны.
Для тех же, кто только начинает свой путь в изучении древней восточной мудрости, эта книга идеальное начало. Ши Хен И погружает не только в духовные практики через работу с телом, но и связывает описание техник с историей монастыря, буддийскими учениями и медитацией, формируя целостное видение шаолиньского пути.