Как перестать быть жертвой и превратить свои ошибки и недостатки в достоинства

Важная составляющая хюгге — общение. Как писал Антуан де Сент-Экзюпери: «Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения». С сожалением отмечаю вымывание из повседневной жизни разговоров по душам, глаза в глаза. В то время как в ряде европейских стран обеды, ужины в кругу друзей — важная составляющая счастливой жизни. У датчан широко практикуется совместное приготовление блюд. Например, можно организовать кулинарный клуб. Выбрать заранее рецепт, договориться, кто и что принесет, а потом собраться вместе и приступить к приготовлению счастья своими руками, смешивая удовольствие от общения и еды. Еще одной не менее важной привычкой счастья является уединение. Многие боятся остаться не в одиночестве как таковом, а наедине с самим собой. Привычке счастья, которое мы можем получить в уединении, может помочь фланирование. Фланирование в переводе с французского означает «быть намеренно бесцельным». Это прогулка ради прогулки. Во время таких прогулок, не имеющих никаких иных целей, кроме наблюдения за своими чувствами, полученными в результате созерцания окружающего мира, уходят тревожность, суета, приходит созерцательность. В процессе созерцания, например, красивых вещей, выставленных в витрине, оранжевого кленового листа в осенней луже наши мыслительные процессы не останавливаются, но отправляются на бессознательные уровни, уступая место свежим впечатлениям. Поэтому по возвращении домой вы можете быть приятно удивлены тем, что задача, над которой вы мучительно размышляли в последнее время, вдруг решилась сама собой. Во время прогулки бессознательное нашло недостающий пазл, и все встало на свои места. Оказалось, что вы не только подышали свежим воздухом, нашли решение проблемы, но и заодно выбросили ментальный мусор в виде навязчивых мыслей. Цель фланирования — не только прогулка как таковая, но и запуск созерцания внешнего мира с предоставлением возможности влиять на ход ваших мыслей и чувств. Еще одной важной привычкой счастья является благодарность миру, Богу за прекрасные мгновения. В минуты отчаяния, зашкаливающей тревоги, горя, утраты очень важно найти спасательный круг в виде благодарности. Пусть это будет на первый взгляд что-то незначительное в вашей жизни, может быть, из далекого прошлого, из детства. Попробуйте зацепиться за него как за спасательную соломинку, и дальше день за днем взращивать в себе чувство благодарности, которое со временем будет наполнять вашу душу покоем и умиротворенностью. Покой и умиротворенность, принятие жизни во всех ее противоречиях и потерях, возможно, и есть то самое счастье, которое мы ищем в вещах, в других. А ведь на самом деле оно всегда в нас.

Первой привычкой счастья является медленная жизнь. Попробуйте присутствовать в своей жизни хотя бы мгновение. Прекратите бежать, найдите свой ритм, чтобы наслаждаться каждой минутой жизни. Ключ к медленной жизни — расхламление внешнего и внутреннего пространства. Выбросите из головы и жизни то, что не приносит вам ничего, кроме дискомфорта, усиливает тревожность и агрессивность. Вторая привычка счастья — созерцательность. Кажется, датчане знают об этой привычке больше остальных, ведь Дания лидирует в списке наиболее благополучных стран мира. Многим знакомо датское хюгге, согласно которому счастье связано с домашним уютом, защищенностью и заботой о близких. Хюгге — это способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Это может быть чашка чая с душицей, как у мамы, пирожки с капустой, как у бабушки, запах деревянных стен дачи, нагретых полуденным солнцем, запах выпечки, разносящийся по всему дому. Это могут быть определенные звуки — шум дождя за окном, падающих в осеннюю листву яблок, скрип половиц, шорох шин на ночной трассе

Можно пестовать страдания и орошать слезами душевные раны всю оставшуюся жизнь, а можно уйти в посттравматический рост. Именно осознающий свидетель и обеспечивает «жертве» воскресение после распятия — посттравматический рост. Виктор Франкл, психолог, прошедший концентрационные лагеря фашистской Германии, осмысляя опыт узников, напишет: «Страдание перестает быть страданием, когда становится понятен его смысл». Две главные ошибки, которые совершаются после катастрофы: 1. Пытаться воссоздать прежнюю жизнь. 2. Ожесточиться и стать циником. Культурно-исторический опыт человечества свидетельствует о пользе страдания. Мир восхищается людьми, с достоинством выдержавшими испытания, получившими в награду силу, мудрость, просветленность. Когда предают близкие, родные, наша самооценка может упасть до ноля. Тогда к нам могут прийти на помощь истории великих, чья духовная сила зарождалась, закалялась в испытаниях. Верните себе право на святость и лидерство, выбрав посттравматический рост на крутом вираже Судьбы! Наше прежнее Эго с ограниченной системой ценностей потерпело фиаско в том числе и потому, что было ложным, обслуживало отжившие семейные сценарии, ценности общества потребления. Матрица личных и семейных ошибок разрушена, но взамен мы можем приобрести целый мир, новые идеалы, ценности, сценарии поведения. Да, предали друзья и родные. Туда им и дорога. В определенный момент мы начинаем возрождаться. Как природа оживает весной после долгой суровой зимы, Судьба предлагает новых людей и новые ресурсы. Мы выбираем пути или нас неумолимо подталкивают к выбору направления высшие силы? Парадокс Судьбы или свобода выбора? Можно завязнуть в рефлексии, пытаясь ответить на эти и другие аналогичные вопросы. Просто иди! Следуй за белым кроликом. На стадии осознающего свидетеля начинаешь воспринимать фотизмы внутренним зрением, вспышки различных цветов, приходящих из глубин подсознания. Эти вспышки, как тонкая световая нить, ведут в нужном для трансформации направлении. Для объективности восприятия можно соотносить фотизмы с эмоционально-чувственным состоянием до вспышки света и после. Если вы почувствуете, как укрепляется дух, уверенность в собственных силах, уходят тревога, беспокойство, грусть, — вы на правильном пути. На этом пути случаются встречи с людьми, идеями, книгами, практиками, инсайтами и духовными озарениями. Встречи кажутся нам спонтанными, но принцип случайности подчиняется принципу синхронии. Синхрония и есть