От автора

Самым сложным для меня оказалось даже не написание этой полу-книги, полу- инструкции – ЧТО, ПОЧЕМУ и КАК ДЕЛАТЬ, а изложить, суть вопроса написанной книги. Что хотелось бы ДОВЕСТИ до вас!? В чем УБЕДИТЬ!? Первое, несомненно, в необходимости ЗДОРОВЬЯ! Второе, КАК определить на нашем обыденном уровне, НАСКОЛЬКО ВЫ ЗДОРОВЫ? Третье, ПРИЧИНЫ многочисленных болезней? Что мешает нам быть здоровыми? Четвертое, КАК и ЧТО делать, чтобы вернуть утраченное здоровье и как его укрепить!? Очень важно, ВЫЯВИТЬ составляющие здоровья человека в целом, а не отдельных его органов, ибо человек единое целое. И недомогание и неизвестная болезнь имеют какую-то главную причину, которая, прежде всего, кроется в неправильном образе жизни, что и создает идеальные условия для развития тысячей болезней! У кого, что слабее, кто к чему предрасположен – там и порвется. Эпизоды из жизни подводников их быт и лишения, оторванность от нормальной человеческой жизни, которые приводятся в книге, это лишь фон, если хотите противопоставление, с помощью которого хотелось усилить значимость здоровья, пагубность вредных привычек и напоминание вам о тех идеальных условиях, которые имеет каждый из вас, чтобы сохранить своё здоровье. Каждый человек кузнец своего счастья, своей жизни, если хотите пирамиды и даже «храма» жизни. Не для красивых слов я привожу в качестве символа здоровья пирамиду. Это геометрическое сооружение имеет колоссальную энергетику, мощное воздействие на здоровье, так же как и храм, при условии, если они геометрически правильно построены, наполнены духовным смыслом и сооружены из соответствующего материала. Так вот, если образно говорить, ЗДОРОВЬЕ является фундаментом, возводимого вами «храма» (пирамиды) жизни и в целом, вашей судьбы. Ведь пирамида тоже храм. От этого будет зависеть КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ, выполнение всего задуманного, в конечном итоге того самого СЧАСТЬЯ и БЛАГОПОЛУЧИЯ к которому мы стремимся и о котором так часто говорим. Плоскости такой «пирамиды жизни» у каждого могут быть разные в зависимости от самого человека, его нравственного мира, характера, волевых, деловых и других качеств. Я, лишь, хотел заострить ваше внимание на том, что все рухнет, если фундамент, которым является здоровье, окажется гнилым, сооруженным не из нужного материала, подверженным ветрам психоэмоциональных катаклизм, в конечном итоге негодным и это погубит все остальное «сооружение», каким бы масштабным и величавым оно ни было! Все рухнет, если здоровья, не будет!!! Ну уж, если я заговорил о всей «пирамиде жизни», освящать её неблагодарная задача, несмотря на её глобализм и масштабность. И всё же надо сказать, что она из себя представляет, пусть даже в самом примитивном представлении? Повторюсь, у каждого она своя. И так, основание, конечно ЗДОРОВЬЕ! Одна из трех плоскостей – семья, родные и близкие, отношение к окружающим людям; вторая благополучие, а иначе, какой же это храм, так домик, хижина, шалаш, в котором уже рай и с милым не построишь. Ну и третья, душевно-нравственный личностный (духовный) мир человека, он тоже у каждого свой. Каждая из сторон, примерно равнозначна и многогранна и заслуживает написания отдельной книги. Убери одну из них и пирамида рухнет. Бедный, Эгоист, Больной или Нравственный уродец не может быть счастливым! Быть бедным, и иметь чувство собственного достоинства, невозможно, так как на каждом шагу будешь чувствовать себя униженным! Также как и иметь все, но быть

без семьи, близких, презирать окружающих тебя людей, быть безнравственным, тоже нельзя стать счастливым. Храм жизни, построенный тобой должен быть многогранным и в конечном итоге давать тебе счастье в жизни! О здоровье, даже и не говорю… о нем и есть моя книга. И еще, нельзя строить жизнь, своё благополучие и счастье, постоянно запрещая, ущемляя, себя в чем-то, оставляя жизнь на потом. Вот построю и заживу! Нет, это единый процесс и сама жизнь, только уровни разные. Мы же, в этой книге будем говорить о фундаменте жизни - его здоровье. Но имейте в виду, чтоб каждому было понятно, для чего нам здоровье? Может не стоит копья ломать, удариться в пороки и всё?! Ради чего бороться?! Здоровье, ради здоровья? Нет, не правильно! Получится фанат и зануда, занудит и замучает всех родных и близких, например, уринотерапией… С ним не закусить, не выпить и не поговорить, даже на праздники. А человек, должен иметь свои человеческие радости: … »не согрешишь, так и не покаешься…», если усугубил состояние своего здоровья, будь добр, отработай! И поменьше запретов, вначале убеди себя, что так надо! И это НАДО должно быть оптимальным, доступным. А то ведь как бывает, поставил человек себе задачу, например, бегать ежедневно по 5 км, а может не надо этого делать? Достаточно просто ходить! И доступнее и проще, да и время дополнительно уделять не нужно. Хотя, для кого-то, это не проблема, так вперед! И так, первое, что необходимо сделать, создавая здоровье, оценить его состояние. И вы должны сделать это как можно раньше, лучше до того, как болезни заявят о себе. Если у вас есть возможность, то провести современную диагностику. Но в любом случае, надо использовать очень простой, но достаточно объективный способ оценки своего здоровья. Он в книге приводится, отнеситесь к этому серьезно - ни одна, даже супер современная диагностика не может определить внутреннее состояние человека, его внутренний эмоциональный мир, ваше отношение к окружающим и в целом мироощущение. По форме это обыкновенный тест с бальной системой подсчета итогового результата, а далее, вы «заходите» в пирамиду здоровья и определяете, насколько здоровы или уже есть проблемы, и следует очень серьёзно подумать о своем здоровье!? Вторая часть книги отвечает на вопрос ЧТО и КАК надо делать по каждому направлению в «пирамиде», чтобы вернуть утраченное здоровье или укрепить его. В основание «пирамиды здоровья» заложено ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ человека, исходя из принципа: «… все болезни от нервов…». Сделана попытка дать практические советы как уходить от конфликтных ситуаций, не дать развиться губительным отрицательным эмоциям, как использовать гигантские возможности подсознания. Исключительно важным для здоровья является ПИЩА и ВОДА, т.е., то чем питается человек, что, как и сколько он пьёт и ест!? Проведен анализ и даны комментарии ведущих специалистов по основным диетам при низкокалорийном, маложирном и низкоуглеводном питании. Можно делать выбор: быть голодным и считать калории, либо, извините, обжираться мясом, но в том и другом, и третьем случае (при маложирном питании) худеть или сохранять «фигуру», для мужчин, конечно, «форму». А ВОДА!? Играет ключевую роль в здоровье человека! Её нельзя заменить другими напитками, можно только дополнять. Мы совсем мало знали о структуре воды, считая, что главное это чистота воды, наполнение её микроэлементами, т.е., её химическое состояние, да, это важно. Но ещё важнее, СТРУКТУРА ВОДЫ! Именно такая вода необходима организму, чтобы правильно функционировать, обеспечивать его бесчисленные биохимические реакции, давать дополнительную энергию и в целом, совместно с пищей, питать организм. Если, в пище, лучше недоесть, чем

переесть, то в питье, наоборот, так как, мы, скорее, НЕДОПИВАЕМ, чем ПЕРЕПИВАЕМ. А с возрастом, вообще, испытываем хроническую нехватку воды, отчего, ещё быстрее стареем и хиреем. Ну, если, в пище и воде есть ещё «подводные айсберги и мели», тем более в психологии, то в третьем направлении – ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ человека, их почти нет. Там все ясно – двигайся, и ты будешь здоров, это аксиома! Но и здесь есть о чем поговорить, поделиться своим и чужим опытом, так, что не пропускайте главу. Учет и контроль. Он всегда вызывал уныние и отдавал формализмом, но только не здесь! Вы заново пересоздаете самого себя, и наблюдать за этим процессом совсем не скучно, скорее, наоборот, увлекательно!

В конечном итоге, эта книга доступным языком поведает вам, что нужно знать и как практически воплотить в жизни систему здорового образа жизни, вернуть утраченное здоровье, укрепить его. Здесь нет легких путей, но нет и заумных сложностей. ВЫ КУЗНЕЦ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ и ВИНОВНИК СВОИХ БОЛЕЗНЕЙ! Нет единого эликсира молодости, и пока, долго не будет, только упорное и последовательное следование СИСТЕМЕ даст положительный результат и новое качество жизни. Если Вы на протяжении долгих лет не обращали на здоровье никакого внимания, то надо потрудиться! Вникайте и следуйте по этому пути, и ваши горизонты жизни расширятся, сил значительно прибавится, появятся новые интересные и перспективные дела, которые будут вами легко и с интересом решаться. Вы создадите свой светлый и счастливый храм жизни, а ВАША «ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ» отразит любые нападки со стороны подстерегающих вас болезней! Будьте здоровы и счастливы!