Цитата из книги «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»

Буква A (activating) обозначает активирующее, или травмирующее, событие. В (belief) — иррациональные убеждения, или автоматические мысли, то есть то, что мы говорим себе об А. И наконец, С (consequences) означает последствия, негативные эмоциональные реакции, такие как ощущение себя ненужным и бесполезным, депрессия и тому подобное. Большинство людей ошибочно полагают, что А порождает С. На самом деле гораздо большее влияние тут оказывает В — внутренний диалог.