Цитаты из книги «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»

Очень важно оценивать и осуждать поступки, но не свою внутреннюю суть.

При намерении сформировать адекватную, здоровую самооценку наша главная цель — отделить свою ценность как человека, свое человеческое достоинство, от внешних факторов.

По мере развития компетентности в чем-либо растет и уверенность в себе. В более широком смысле это вера человека в себя как в личность и понимание, что он способен справиться со многими вещами. Такой человек может сказать: «Если при наличии достаточного времени, опыта и прочих ресурсов любой человек способен на что угодно, то и я тоже. Может, у меня получится не сразу или не в полной мере, но я все равно приближусь к своей цели». Демонстрация способностей, безусловно, приносит огромное удовлетворение, но это, как правило, следствие адекватной самооценки, а не способ ее формирования.

Однажды я стал свидетелем такого разговора: мужчина спросил своего соседа, зачем тот целый день проторчал с сыном во дворе, ремонтируя велосипед, если в соседнем магазине его починили бы за час. На это сосед ответил: «Да затем, что все это время я воспитывал сына, а не чинил велосипед».

Я имею право на счастье (успех, здоровье, чувство собственного достоинства, радость, любовь), даже если не буду прилагать для его получения никаких усилий.

Но если человеческая ценность зависит от того, что мы делаем своими руками и умами, мы становимся жертвами страха, присущего нашему миру. Если достижения являются главным способом преодоления неуверенности в себе, мы чрезвычайно уязвимы к неприятию и критике и склонны к внутренней тревоге и депрессии.

настоятельно рекомендую вам всегда оценивать и осуждать в неудачах свои навыки и достижения, а не свою самость.

Каждый из нас как человеческое существо обладает бесконечной, внутренней, вечной и безусловной ценностью. Все люди равноценны. В данном случае это категория не сравнительная и не конкурентная. Вы можете превосходить кого-то в спорте, науке, бизнесе, а другой имеет развитые социальные навыки, но как человеческие существа мы все равноценны. Обстоятельства жизни и другие внешние факторы не увеличивают и не уменьшают нашего человеческого достоинства. Деньги, внешность, работоспособность, успехи и достижения повышают лишь рыночную или социальную «стоимость» человека, а человеческое достоинство индивида бесконечно и неизменно. Человеческое достоинство стабильно, ему ничто не угрожает, даже если кто-то отвергает или принижает вас. Нам не приходится зарабатывать человеческое достоинство или доказывать его. Оно просто есть. Стоит признать и принять это и испытывать благодарность за то, что мы им наделены.

человек со здоровой самооценкой независим, поэтому способен брать на себя ответственность.

Будьте рассудительным оптимистом — надейтесь на то, что найдете способ для улучшения ситуации.