Отзывы на книги автора «Георгий Андриянов»

Полезная книга для тех, кто испытывает неразрешимые, на первый взгляд, проблемы. Здесь по науке рассказано как можно обратить свое внимание на происходящее внутри "самого темного предмета" (головы) и понять, что же происходит.
Мне книга напомнила другую книгу буддийского автора "Будда, счастье и нейрофизиология", но в ней больше места было уделено философии и общим буддийским взглядам, что тоже интересно и помогает проникнуться общим умонастроением. Здесь же даются четкие, ясные инструкции и объяснение как их выполнять. Для ру пространства - это находка! Ведь эти техники только сейчас начинают пользоваться популярностью в научных кругах медиков-психотерапевтов, а тут Бац! И вам уже все разложено.

Как говорят "Просто, да не легко" - для всего нужно приложить чуть чуть труда и внимания - и все получится.

Прекрасная книга с данными из исследований, которые подкрепляют практику

Любопытно было посмотреть на мысль то, что обычно казалось чтобы стать счастливым - надо стать богатым. А тут есть интересная мысль что ты более счастливые люди легче стать богатыми

Книга приближена к жизни и во время чтения уже волей не волей начинаешь практиковать и изменять жизнь

В современном мире многие страдают от депрессии и выгорания. Какое решение предлагает автор книги "Будда прав, а Фрейд - нет"? Медитацию. Мол, медитируйте, используйте практику осознанности и всё будет хорошо.

Я же надеялась, что в книге будет больше практических советов, а не эзотерических. Стиль повествования мне совсем не понравился. Очень нудно и "заумно". Учение Будды мне не интересно, так что в книге полезной информации для себя не нашла.

Мой вердикт: 4/5 — сильная, полезная, но чуть категоричная работа.

Эту книгу я слушала — и сразу отмечу: Александру Воробьёву, чтецу, — твёрдая пятёрка. Его голос спокоен, вдумчив и идеально передаёт сложный материал, делая его почти медитативным фоном. Слушать — одно удовольствие.

Что в книге — настоящая находка:

Автор блестяще проводит мост между древней мудростью и современной наукой. Он доступно объясняет, как буддийские практики (осознанность, медитация) буквально «перепрошивают» наш мозг, укрепляя нейронные связи, ответственные за спокойствие и устойчивость. Если вы, как и я, давно интересуетесь духовными практиками, здесь найдёте научное обоснование их эффективности. Многие моменты стали для меня яркими «ага!»-озарениями.

Разбор устройства психики и мозга — чёткий и практичный. Автор не сыпет терминами, а даёт инструменты. И да, многое из предложенного (дыхательные техники, практики наблюдения за мыслями) действительно работает — проверено на себе.

С чем возник внутренний спор (и почему не 5/5):

Название и тон книги иногда звучат излишне категорично. Фраза «Фрейд — нет» на мой взгляд упрощает картину мира. Я верю в то, что работает всё — и когнитивно-поведенческая терапия, и гештальт, и даже метафорические «Звёздные врата» нашего сознания, если они дают человеку опору. Недоказанное сегодня — не значит несуществующее. Наука развивается, а человеческая психика — бесконечно сложная территория, где уместен и символизм, и интуиция.

Кому книга будет полезна:
Практикам осознанности и медитации, которые хотят глубже понять нейрофизиологическую «кухню» своих упражнений.
Тем, кто устал от абстрактных эзотерических концепций и ищет чёткий, научно-обоснованный подход к работе с умом.
Всем, кто борется с тревогой, выгоранием или потерей вкуса к жизни и готов действовать системно.

Итог:
Это отличный современный почти учебник по интеграции буддийских психотехник в повседневную жизнь с понятными объяснениями «как и почему это работает». Я буду возвращаться к нему как к справочнику. Но в моей картине мира Будда и Фрейд (и даже дед Мороз) могут сосуществовать, просто они говорят на разных языках об одном — о человеческой душе. И отрицать это — значит ограничивать безграничное.

Самое ценное в книге — её практичность. Она не просто даёт знания, а учит делать. И в этом — её главная сила.

Полезная, научная и обоснованная информация в четком структурированном виде представлена в книге. Автор не нагружает кучей различных практик, медитаций, а фокусируется на одном конкретном подходе - осознанности. Приводит множество новых исследований, доказывающих эффективность древних психопрактик от Будды. Инструкции понятны и применимы для каждого, приятно, что в конце автор не оставляет тебя наедине с этим всем пластом информации, а подводит итог и конкретно рекомендует, что делать дальше, а также приводит список доп. литературы. Единственное, что не понравилось, это излишняя категоричность автора ко всем остальным западным школам психологии и подходам. Говорить о том, что они неэффективны и вообще не имеют научных доказательств 1 и 2 уровня (о которых он пишет) является сильным преувеличением и искажением. Видно, как автор прям топит исключительно за свой подход. В конце книги так вообще, ставит психоанализ в один ряд с пением маткой, астрологией и таро)) Но самое главное, что основная мысль и идеи, описанные автором, действительно эффективны и полезны для жизни.