Все аудиокниги

Галина Огневая

У меня в гостях врач эндокринолог- диетолог Анна Коновалова. Говорим о роли гормонов в вопросе похудения и композиции тела и разбираем популярные вопросы: - Нужно ли сдавать какие-то анализы при похудении?- Может ли инсулинорезистентность мешать похудению?- Можно ли заработать сахарный диабет от ...

Ты наверняка не раз говорила себе: «Сегодня я позволяю себе десерт, потому что был тяжёлый день», или наоборот - «Я больше не позволяю себе сладкое, надо собраться». Кажется, что такие мысли помогают держать себя в руках. Но на самом деле, это путь к усталости, срывам и бесконечному чувству вины....

Как тренер, я часто слышу от девушек: «Когда я похудею, я стану увереннее, почувствую себя сексуальной, и моя личная жизнь наладится». Но так ли это работает? Я пригласила психолога Евгению Иванову, чтобы поговорить о том, как наше тело и восприятие себя влияет на нашу самооценку, сексуальность и...

«Я вроде так много всего знаю про похудение, правильное питание, но не понимаю- почему я не делаю, что мне мешает, где мне взять мотивацию не бросить через три дня» - ловила себя на таких мыслях? А что если я скажу, что дело вообще не в силе воли, и даже не в лени и не в мотивации, а в том, что у...

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуацииМожно ли делать разгибания ног в тренажере, если хрустят колениКак понять сколько калории сжигается за тренировку? Врут ли браслеты? Как вы относитесь к кето?Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезн...

В этом выпуске говорим о том, как справляться с непониманием, подшучиваниями, косыми взглядами или даже критикой со стороны окружения и близких, когда мы решаемся на путь изменения своих привычек и образа жизни и стремимся отказаться от вредных привычек, стать здоровее и выглядеть привлекательнее...

У меня в гостях фитнес тренер Мария Пашук история девушки, которая сбросила 60 кг и прошла путь от максимального веса к сильному атлетичному телу. Поговорим о том:– с чего начался её путь– как шла трансформация (не только тела, но и мышления)– что помогло не сдаться– как она пробовала кето и друг...

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации. Как получать удовольствие от тренировок? Почему иногда идешь на тренировку в хорошем настроении, а иногда заставляешь себя заниматься?Можно ли похудеть без подсчета калорий?Как убрать жир между ног? Какими упражнени...

Новая рубрика, в которой я общаюсь с разными специалистами из сферы красоты и здоровья и задаю им вопросы, которые интересны мне и вам. В гостях Александра Кириллова - врач - дерматолог, трихолог. В выпуске обсудили:Как связаны акне и питание и нужно ли исключать молочку и сахар?Каких рекомендаци...

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации. Что я думаю про полезные батончики без сахара?Как выбрать одежду и обувь для тренировок в зале?Какое должно быть соотношение БЖУ на похудении? Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации...