Цитата из книги «Зрелой женщине принадлежит мир. Как быть счастливой в мире мужчин»

Дышим так: поднимая тело – глубокий вдох. Опускаясь – глубокий выдох. 5. Мы находимся лицом к полу. Опираемся на руки и на пальцы ног. Ноги на ширине плеч. Прогибаем спину вниз. Тело не достает пола. Голова откинута. Из этого положения сгибаем тело в бедрах. Ноги прямые. Подбородок касается груди. Возвращаемся в исходное положение. Дыхание: поднимаем тело – глубокий вдох, опускаем – глубокий выдох. Еще раз повторю: начинайте делать упражнения, повторяя их по три раза. Постепенно, неделя за неделей доведите количество повторов до 21 раза. Что дают эти упражнения? С их помощью прорабатываются все группы мышц. Это ощущается довольно скоро. Если говорить о себе: я после выполнения этих упражнений по утрам чувствую бодрость, делаюсь радостной и энергичной.