Цитата из книги «Зрелой женщине принадлежит мир. Как быть счастливой в мире мужчин»

Дыхание: выгибая позвоночник – глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение – выдох. 4. Это то упражнение, которое показалось мне поначалу невероятно трудным. И все равно я пыталась. Потихоньку-полегоньку – все получилось. Сидим на полу, ноги вытянуты, чуть расставлены. Спина прямая. Руки вытянуты вдоль тела. Ладони прижаты к полу. Подбородком упираемся в грудь, потом откидываем голову назад, одновременно приподнимая тело, оставляя руки прямыми, а колени сгибая. Возвращаемся в исходное положение. Дышим так: поднимая тело – глубокий