Отзывы на книги автора «Фрэнк Липман»

Я слушала классную аудиокнигу! Это первая аудиокнига, которая с первых минут звучания вгоняла меня в сон. Непросто так её назвали «Здоровый сон».
Что советуют авторы книги?
- Определить по психотипу, кто ты: голубь, сова или жаворонок – и выстраивать режим дня согласно особенностям.
- Ложиться в одно и то же время.
- Засыпать при естественном освещении
- Не есть сахар.
- Беречь кишечник.
- Принимать магний
- Есть злаки
- Не принимать гормональные препараты
В книге есть советы родителям младенцев. Им авторы советуют спать в любое время суток. Ведь родители и так устают.
Это серьёзный нонфик без юмора, но с примерами и тестами.