После пробежки или активной прогулки в горах, а также после дня интенсивной работы в саду мышцы болят не из-за лактата, а, как уже упоминалось, из-за множественных крошечных повреждений. Эти клеточные повреждения нужно подлатать, и тогда крепатура пройдет.