Самое обидное в переедании — снова нарушить обещание, которое дал себе утром. Весь день собирался поесть спокойно, а вечером опять: «Ещё немного», «Сегодня можно», «Завтра начну нормально». Потом сидишь и ругаешь себя. Если вам знаком этот разговор, в книге «Никогда не переедай» будет много узнаваемого.
Автор знает эту историю по собственному опыту. Он рассказывает, как годами переедал, постоянно думал о еде и не мог придерживаться своих решений — даже имея образование клинического психолога. Эта подробность сразу вызывает интерес: человек профессионально разбирался в поведении, а с собственными привычками справиться не мог. Что же он в итоге придумал?
Его приём довольно дерзкий. Голос, который уговаривает съесть лишнее, он предлагает представить отдельным персонажем — «Обжорой». У неё всегда найдётся убедительный довод: вы устали, заслужили удовольствие, один кусочек ничего не изменит. Такой образ может сначала показаться странным. Но он делает внутренние уговоры заметнее: начинаешь слышать, как именно они звучат.
Особенно цепляет глава «Всего один укус». Уже по названию понятно, о каких переговорах пойдёт речь. В книге разбираются и другие знакомые ситуации: уговоры окружающих, ощущение, что вы лишаете себя удовольствия, желание изменить собственные правила прямо перед едой. Благодаря этим подробностям легко примерять прочитанное на себя.
При этом автор оставляет выбор питания читателю:
> «Абсолютно все, что касается того, что вы едите, когда вы едите и где вы едите, будет зависеть только от вас».
Отдельный плюс — глава о том, что делать, если вы всё-таки переели. Ведь именно после ошибки так легко решить: день испорчен, можно продолжать. Здесь автор предлагает вернуться к своему решению, не добивая себя обвинениями: «Если вы упали, вы просто встанете и продолжите путь».
У книги резкий стиль, и с автором наверняка захочется поспорить. Но её главная идея запоминается: желание съесть ещё не обязывает вас есть ещё. Между привычным уговором и действием можно увидеть выбор.
Если вы устали от бесконечных «с понедельника» и хотите разобраться, почему собственные решения так легко уступают вечернему «ну ладно», эту книгу стоит купить. Уже ради того, чтобы в следующий раз услышать знакомый внутренний торг — и понять, как он устроен.