Мама должна есть полноценно, обильно и без ограничений (если не считать откровенно нездоровую пищу). Голодающая мама не только недодает ребенку необходимых факторов роста и развития, но и приучает его обмен веществ к бережливости, что потом может привести к метаболическому синдрому и риску ожирения, диабета и прочим проблемам со здоровьем.
Кроме того, необходимо много пить. Достаточно воду, но если вам нравятся чаи, можете использовать их. Некоторым они помогают.