Цитаты из книги «Как разогнать мозг. самые эффективные приемы для запуска и разгона мозга»

левая рука работает с правым ухом и наоборот. Большой палец – сверху; • разминание кистей рук; • сжимание и разжимание кулаков; • разминание большого пальца руки. Последний метод самый незаметный и, одновременно, самый эффективный. Дело в том, что в системе восточной медицины су-джок, большой палец (верхняя фаланга) является проекцией головы, и любое воздействие на него передается ей. Я даже научился снимать этим методом головную боль. Разминать палец можно как другой рукой, так и той же, например, показывая фигу (с силой сжимая большой палец между указательным и средним) под столом своему оппоненту, и нервное напряжение снимете и мозгу поможете. 8. Стимуляция работы мозга с помощью

Массирование активных точек на теле человека эффективный способ, не требующий много места. Кроме того массаж можно делать незаметно для окружающих. Вот несколько приемов: • разминание задней части шеи и затылка; • нагревание лба ладонью, вы как бы невзначай облокотились на руку; • потирание, надавливание пальцем впадины в середине лба над бровями (так называемый третий глаз); • массаж ушных раковин; • легкий массаж мочек ушей пальцами рук, расположенными крест-накрест, т.е.

ние в стороны, вверх и вниз; • перевод глаз с темного места на светлое, окно или лампу; • улыбнитесь, широко раздвинув уголки губ и сощурив глаза; чем искренней вы будете это делать, тем это эффективней подействует на мозг. Следите за своей челюстью, плотно сжатые зубы воздействуют на шейные мышцы, и нарушаю движение крови к мозгу. И еще, процесс жевания также способствует работоспособности мозга и одновременно успокаивает нервы.

пройдитесь до туалета или сходите за стаканом воды; • уроните ручку; • поднимите, опустите плечи; • поднимите, опустите руки, потянитесь; • наклоны головой (ни в коем случае не вращения); • напрягите и расслабьте поочередно различные группы мышц; • поменяйте положение тела на стуле; • и тому подобное. Вы сами сообразите, что делать в офисе, а что на совещании. Отдельно опишу упражнение, эффективность которого подтверждена врачами. Поставьте ноги немного шире плеч, ступни параллельно друг другу. Приседайте поочередно на левую и правую ногу, но не полностью, а на четверть или треть. Достаточно по пять приседаний. А теперь мои секретные упражнения, многие из которых можно делать в присутствии других людей, например на совещании: • сжимание и разжимание челюстей; • зажмуривание

Работать с этим инструментом можно двумя способами. 1. Переводите взгляд с одного квадрата на другой. Темп подбираете самостоятельно, чем быстрее, тем сильнее возбуждение. При этом способе мозг возбуждается не только от воздействия цвета, но от самого движения глазами. Продолжительность не более 30 секунд. Более длительное воздействие может вызвать головную боль. 2. Второй способ более комфортный. Вы расфокусируете взгляд таким образом, чтобы один глаз смотрел на красный квадрат, а другой на синий, и входите состояние созерцания. Это сначала не так просто, взгляд

их использование рядом запрещено в дизайне, так как их сочетание вызывает раздражение, но и это нам и нужно. Только не увлекайтесь, перевозбуждение может помешать креативному процессу.

Он очень прост и вы можете изготовить его самостоятельно: создать файл в любом графическом редакторе и распечатать на принтере, или использовать его непосредственно на мониторе. Можете вырезать из листов цветного картона. Для разгона мозга используются два противоположных цвета – синий и красный. Причем они настолько не совместимы, что

Так вот, для мужчин: холодный (ледяной) – горячий – холодный; для женщин: горячий – холодный – теплый. Причем тепло-горячая фаза должна быть минимальна по времени, иначе вас опять разморит. Именно из-за, неправильно принятого, контрастного душа многие женщины не просыпаются, а им наоборот, хочется снова вернуться в постель

Второй способ. Воздействие холодом на места, где вены расположены близко к коже. Этот способ можно применять даже вне дома. Оптимально – смочить виски и запястья холодной водой. Но можно приложить холодную ложку, бутылку или стакан с водой и льдом. Некоторые люди охлаждают лоб, вам станет легко и приятно, но думать станет трудней, так как кровь отхлынет от основной креативной зоны. Правда она потом «прихлынет» обратно, что тоже окажет определенный эффект.

Для креативного человека очень важно время наиболее продуктивной творческой работы. Для меня, и большинства людей, это несколько утренних часов. А что лучше всего может разбудить человека, взбодрить и подготовить мозг и весь организм? Конечно же, холодный или контрастный душ!